CLASE N°1 - 2DO PERIODO - TEST DE COOPER - GRADO 1103

   CLASE N°1

1103 - MIERCOLES 23 DE ABRIL

TEMA: TEST DE COOPER 2

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 24	3.0
	25	3.5
	26	4.0
	27	4.5
	MAXIMAS 28	5.0
HOMBRES	MINIMAS 29	3.0
	30	3.5
	31	4.0
	32	4.5
	MAXIMAS 33	5.0

NÚMERO DE VUELTAS: _______

FIRMA: ______________________  

NOTA: ____________________