miércoles, 9 de julio de 2025

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADO 1103

                              CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

1103 - MIERCOLES 16 DE JULIO

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

 

N° de vueltas

VALORACIÓN      

MUJERES

MINIMAS 24

3.0

 

25

3.5

26

4.0

27

4.5

 MAXIMAS 28

5.0

 

 

 

HOMBRES

MINIMAS 29

3.0

 

30

3.5

31

4.0

32

4.5

MAXIMAS 33

5.0


NÚMERO DE VUELTAS: _______


FIRMA: ______________________  


NOTA: ____________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADOS 1001, 1002 y 1003

                           CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

1001 - MARTES 15 DE JULIO

1002 y 1003 - JUEVES 17 DE JULIO

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

 

N° de vueltas

VALORACIÓN      

MUJERES

MINIMAS 23

3.0

 

24

3.5

25

4.0

26

4.5

 MAXIMAS 27

5.0

 

 

 

HOMBRES

MINIMAS 26

3.0

 

27

3.5

28

4.0

29

4.5

MAXIMAS 30

5.0

NUMERO DE VUELTAS: _______


FIRMA: ______________________  


NOTA: _____________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADOS 801 y 802

                               CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

802 - MARTES 15 DE JULIO 

801 - JUEVES 17 DE JULIO

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

 

N° de vueltas

VALORACIÓN      

MUJERES

MINIMAS 20

3.0

 

21

3.5

22

4.0

23

4.5

 MAXIMAS 24

5.0

 

 

 

HOMBRES

MINIMAS 23

3.0

 

24

3.5

25

4.0

26

4.5

MAXIMAS 27

5.0

NUMERO DE VUELTAS:________


FIRMA: ______________________  


NOTA: ______________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADOS 701 y 702

                               CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

702 - LUNES 14 DE JULIO

701 - VIERNES 18 DE JULIO 

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

 

N° de vueltas

VALORACIÓN      

MUJERES

MINIMAS 19

3.0

 

20

3.5

21

4.0

22

4.5

 MAXIMAS 23

5.0

 

 

 

HOMBRES

MINIMAS 23

3.0

 

24

3.5

25

4.0

26

4.5

MAXIMAS 27

5.0

NÚMERO DE VUELTAS:__________


FIRMA: ______________________  


NOTA: ______________________