ENTREGA DEL TRABAJO – MÁXIMO
HASTA EL 24 DE FEBRERO A LA 1: 00 PM POR LA PLATAFORMA DE TEAMS
CUESTIONARIO N° 2/ DIAGNOSTICO – GRADO
601,602 y 603
TEMA: LA FUERZA Y LA VELOCIDAD
APOYADOS EN INTERNET O UN LIBRO DE
TEXTO, RESPONDA LAS PREGUNTAS QUE SE RELACIONAN A CONTINUACIÓN.
LA FUERZA
Cuando hablamos de
la fuerza como capacidad física, nos referimos a la capacidad de un músculo de
vencer una resistencia. Evidentemente, no solo el músculo participa en la
aplicación y ejercitación de la fuerza, puesto que, si profundizásemos en el
tema, veríamos que existen una serie de componentes, como nervios, placas
motoras, elementos articulares, tejidos conjuntivos, etc. que contribuyen
mediante palancas a la aplicación de la fuerza.
Por otra parte, no
toda aplicación de la fuerza conlleva vencer una resistencia, puesto las
contracciones isométricas en las que evidentemente aplicamos una fuerza, no se
produce movimiento alguno y la fuerza aplicada está en equilibrio con la
resistencia opuesta.
Una contracción
aniso métrica, es decir aquella en que se produce movimiento, puede ser
positiva, si vencemos la resistencia o negativa, si la resistencia nos vence a
nosotros.
En todos estos
casos se produce una aplicación de la fuerza y ciertamente cuanto más fuertes seamos,
mayor capacidad tendremos de vencer mayores resistencias.
1. Según la lectura
anterior, con sus palabras de un concepto de la Habilidad Básica Motriz de la
FUERZA
2. Investiga y
escriba el concepto de:
FUERZA MAXIMA, FUERZA VELOCIDAD,
FUERZA RESISTENCIA.
COMO ENTRENAR LA
FUERZA
La fuerza se
entrena y se ha entrenado desde hace ya muchos años mediante la movilización de
resistencias, es decir levantando pesos en diferentes ejercicios y ángulos.
Actualmente, han aparecido nuevas herramientas como los aparatos de musculación
(máquinas) tan populares en los gimnasios, elásticos o aparatos de trabajo en
suspensión. En cualquier caso, el entrenamiento de la fuerza sea la
manifestación que sea, se trabaja mediante la movilización de resistencias y la
variación el número de series, repeticiones o % de 1RM y velocidad del trabajo,
determinarán que tipo de fuerza potenciamos.
Bien, como es
evidente, esta no parece la mejor manera para que niños de Educación Primaria
trabajen la fuerza, o por lo menos no en la misma forma que lo hacen los
adultos.
3. ¿De qué formas entonces podría trabajarse la
fuerza en niños? Explica mínimo tres
LA VELOCIDAD
Es la frecuencia máxima en la que es
posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en
un periodo de tiempo específico. La velocidad es una combinación del tiempo de
reacción y el tiempo de movimiento.
El tiempo de reacción es el tiempo que
le toma a un individuo responder a un estímulo. Por ejemplo, un portero
respondiendo a un gol en el fútbol o el sonido de la pistola que indica el
comienzo de una carrera en el atletismo.
Por otro lado, el tiempo de movimiento
es el tiempo que le toma a un individuo realizar un movimiento. Por ejemplo,
correr para atrapar a un oponente o la velocidad del brazo en un tiro de golf.
La velocidad puede ser mejorada a
través del entrenamiento que se concentra en la fuerza y la técnica, aunque
algunos factores pueden limitar la velocidad.
Estos factores pueden incluir las
características heredadas, el tipo de cuerpo y su tamaño, y la duración del
evento en el cual se está participando.
1. Después
de leer el texto ¿Cuál sería tu concepto de velocidad?
2. Investiga
y escribe el concepto de: 1. Velocidad de
reacción, 2. Velocidad media,
3. Velocidad instantánea,
4. Velocidad constante,
5. Velocidad angular:
DATOS IMPORTANTES:
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