ATENCIÓN
AVISO IMPORTANTE
LA PRÓXIMA SEMANA SE REALIZARÁN ENSAYOS DE INAUGURACIÓN DE JUEGOS.
ALTERNANDO PRUEBAS CON LOS CURSOS QUE ESTAN PENDIENTES POR TERMINAR ALGUNA.
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* TRAER EL MATERIAL NECESARIO PARA EL ENSAYO: PISTA, PARLANTE.
viernes, 13 de marzo de 2026
miércoles, 11 de marzo de 2026
FORMULARIO PARA INSCRIPCIÓN A COMITES - JUEGOS INTER- CURSOS 2026 VGP - GRADOS 1101, 1102 Y 1103
INSCRIPCIÓN COMITES PARA TORNEO
INTER - CURSOS 2026
GRADOS 1101, 1102 Y 1103 JM VGP
EN EL SIGUIENTE LINK VAN A ENCONTRAR EL FORMULARIO PARA REALIZAR LA INSCRIPCIÓN INDIVIDUAL EN LOS DIFERENTES COMITES PARA LA REALIZACIÓN DEL TORNEO INTER - CURSOS 2026
* EN CASO DE NO INSCRIBIRSE SERA UBICADO EN CUALQUIER COMITE DONDE SE NECESITE MAYOR APOYO
DAR CLIC AQUI 👉https://forms.gle/q2McYzhD3NqUz5zD8
viernes, 27 de febrero de 2026
TEST DE LEGER (TEST DE VELOCIDAD) - 1ER PERIODO - GRADOS: 1101, 1102 y 1103
TEST DE LEGER (TEST DE VELOCIDAD)- 1ER PERIODO - GRADOS: 901 y 902
1102 - LUNES 2 DE MARZO
1103 JUEVES 6 DE MARZO
1101 VIERNES 13 DE MARZO
TEST DE LEGER (VELOCIDAD)
TEMA: VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DESPLAZAMIENTO
EXPLICACIÓN: El TEST DE LEGER es una prueba de campo de resistencia cardio-respiratoria máxima. Consiste en realizar carreras de ida y vuelta sobre una distancia de 20 metros, siguiendo el ritmo de pitidos de una grabación sonora. La velocidad aumenta progresivamente cada minuto, obligando a aumentar la intensidad.
BENEFICIOS: Es una prueba de esfuerzo que permite mejorar la fuerza y potencia de las piernas , su práctica constante permite mayor saltabilidad, fuerza en los tobillos y mayor estabilidad
Características y Funcionamiento
Procedimiento: El participante debe llegar a la línea de 20 metros antes de que suene el siguiente pitido.
Ritmo y Progresión: Comienza a una velocidad lenta (generalmente) y se incrementa cada (periodo de aproximadamente 1 minuto).
Finalización: La prueba termina cuando el participante no llega a la línea en dos ocasiones consecutivas (cuando el ritmo supera su capacidad física aeróbica).
Objetivo: Medir la potencia aeróbica máxima y estimar el consumo máximo de oxígeno
El cuadro muestra la cantidad de secuencias que debe realizar cada uno para lograr las notas correspondientes.
ESCALA DE CALIFICACIÓN SEGÚN ETAPAS LOGRADAS
HOMBRES
Etapas | Nota |
1 – 4 | 2.0 |
5 – 7 | 3.0 |
8 – 10 | 3.5 |
11 – 13 | 4.0 |
14 – 16 | 4.5 |
17 – 20 | 5.0 |
MUJERES
| Etapas | Nota |
|---|---|
| 1 – 3 | 2.0 |
| 4 – 6 | 3.0 |
| 7 – 9 | 3.5 |
| 10 – 12 | 4.0 |
| 13 – 15 | 4.5 |
| 16 – 20 | 5.0 |
ETAPA:_______ NOTA:__________
SELLO:__________
TEST DE LEGER (TEST DE VELOCIDAD) - 1ER PERIODO - GRADOS: 901 y 902
TEST DE LEGER (TEST DE VELOCIDAD)- 1ER PERIODO - GRADOS: 901 y 902
902 - VIERNES 13 DE MARZO
901 MARTES 3 DE MARZO
TEST DE LEGER (VELOCIDAD)
TEMA: VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DESPLAZAMIENTO
EXPLICACIÓN: El TEST DE LEGER es una prueba de campo de resistencia cardio-respiratoria máxima. Consiste en realizar carreras de ida y vuelta sobre una distancia de 20 metros, siguiendo el ritmo de pitidos de una grabación sonora. La velocidad aumenta progresivamente cada minuto, obligando a aumentar la intensidad.
BENEFICIOS: Es una prueba de esfuerzo que permite mejorar la fuerza y potencia de las piernas , su práctica constante permite mayor saltabilidad, fuerza en los tobillos y mayor estabilidad
Características y Funcionamiento
Procedimiento: El participante debe llegar a la línea de 20 metros antes de que suene el siguiente pitido.
Ritmo y Progresión: Comienza a una velocidad lenta (generalmente) y se incrementa cada (periodo de aproximadamente 1 minuto).
Finalización: La prueba termina cuando el participante no llega a la línea en dos ocasiones consecutivas (cuando el ritmo supera su capacidad física aeróbica).
Objetivo: Medir la potencia aeróbica máxima y estimar el consumo máximo de oxígeno
El cuadro muestra la cantidad de secuencias que debe realizar cada uno para lograr las notas correspondientes.
ESCALA DE CALIFICACIÓN SEGÚN ETAPAS LOGRADAS
HOMBRES
Etapas | Nota |
1 – 4 | 2.0 |
5 – 7 | 3.0 |
8 – 10 | 3.5 |
11 – 13 | 4.0 |
14 – 16 | 4.5 |
17 – 20 | 5.0 |
MUJERES
| Etapas | Nota |
|---|---|
| 1 – 3 | 2.0 |
| 4 – 6 | 3.0 |
| 7 – 9 | 3.5 |
| 10 – 12 | 4.0 |
| 13 – 15 | 4.5 |
| 16 – 20 | 5.0 |
ETAPA:_______ NOTA:__________
SELLO:__________
TEST DE LEGER (TEST DE VELOCIDAD) - 1ER PERIODO - GRADOS: 801 y 802
TEST DE LEGER (TEST DE VELOCIDAD)- 1ER PERIODO - GRADOS: 801 y 802
802 - JUEVES 5 DE MARZO
801 LUNES 2 DE MARZO
TEST DE LEGER (VELOCIDAD)
TEMA: VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DESPLAZAMIENTO
EXPLICACIÓN: El TEST DE LEGER es una prueba de campo de resistencia cardio-respiratoria máxima. Consiste en realizar carreras de ida y vuelta sobre una distancia de 20 metros, siguiendo el ritmo de pitidos de una grabación sonora. La velocidad aumenta progresivamente cada minuto, obligando a aumentar la intensidad.
BENEFICIOS: Es una prueba de esfuerzo que permite mejorar la fuerza y potencia de las piernas , su práctica constante permite mayor saltabilidad, fuerza en los tobillos y mayor estabilidad
Características y Funcionamiento
Procedimiento: El participante debe llegar a la línea de 20
metros antes de que suene el siguiente pitido.
Ritmo y Progresión: Comienza a una velocidad lenta (generalmente) y se incrementa cada (periodo de aproximadamente 1 minuto).
Finalización: La prueba termina cuando el participante no
llega a la línea en dos ocasiones consecutivas (cuando el ritmo supera su
capacidad física aeróbica).
Objetivo: Medir la potencia aeróbica máxima y estimar el consumo máximo de oxígeno
El cuadro muestra la cantidad de secuencias que debe realizar cada uno para lograr las notas correspondientes.
ESCALA DE CALIFICACIÓN SEGÚN ETAPAS LOGRADAS
HOMBRES
|
Etapas |
Nota |
|
1 – 4 |
2.0 |
|
5 – 7 |
3.0 |
|
8 – 10 |
3.5 |
|
11 – 13 |
4.0 |
|
14 – 16 |
4.5 |
|
17 – 20 |
5.0 |
MUJERES
| Etapas | Nota |
|---|---|
| 1 – 3 | 2.0 |
| 4 – 6 | 3.0 |
| 7 – 9 | 3.5 |
| 10 – 12 | 4.0 |
| 13 – 15 | 4.5 |
| 16 – 20 | 5.0 |
ETAPA:_______ NOTA:__________
SELLO:__________
miércoles, 18 de febrero de 2026
TEST COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD - 1ER PERIODO - GRADOS: 1101, 1102 y 1103
COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD - CLASE N°3
1102 - LUNES 23 DE FEBRERO
1103 - JUEVES 19 DE FEBRERO
1101 VIERNES 20 DE FEBRERO
SALTABILIDAD
TEMA: COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD
EXPLICACIÓN: El test de coordinación y saltabilidad se realiza de manera individual, el atleta de ubica dentro de un cuadrado demarcado por cintas a la altura de las rodillas (imagen 1), al iniciar el tiempo 1 minuto el atleta saltara sobre las cintas con sus 2 pies al mismo tiempo siguiendo el sentido de las manecillas del reloj, de adentro del cuadrado hacia afuera (imagen 2) y regresando al centro (imagen 3) se completará una secuencia cuando complete la secuencia de saltos por los 4 lados del cuadrado. Se realiza 2 veces y se toma la mejor de las 2 marcas.
BENEFICIOS: Es una prueba de esfuerzo que permite mejorar la fuerza y potencia de las piernas , su práctica constante permite mayor saltabilidad, fuerza en los tobillos y mayor estabilidad
FALTAS DURANTE LA PRUEBA:
1. La prueba se realiza siempre saltando a 2 pies.
2. No seguir la secuencia de la coordinación no permite que se realice la secuencia.
3. Saltar sobre una sola pierna TERMINA LA PRUEBA
El cuadro muestra la cantidad de secuencias que debe realizar cada uno para lograr las notas correspondientes.
SALTOS | MUJERES - NOTA | HOMBRES - NOTA |
7 - REPETICIONES | 2.5 | 2.0 |
9 - REPETICIONES | 3.0 | 2.5 |
11 - REPETICIONES | 3.5 | 3.0 |
13 - REPETICIONES | 4.0 | 3.5 |
15 - REPETICIONES | 4.5 | 4.0 |
17 - REPETICIONES | 5.0 | 4.5 |
19 – REPETICIONES |
| 5.0 |
RESULTADO 1:_____ RESULTADO 2:____ NOTA:__________
SELLO:___________
TEST COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD - 1ER PERIODO - GRADOS: 901 y 902
COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD - CLASE N°3
902 - VIERNES 20 DE FEBRERO
901 MARTES 24 DE FEBRERO
SALTABILIDAD
TEMA: COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD
EXPLICACIÓN: El test de coordinación y saltabilidad se realiza de manera individual, el atleta de ubica dentro de un cuadrado demarcado por cintas a la altura de las rodillas (imagen 1), al iniciar el tiempo 1 minuto el atleta saltara sobre las cintas con sus 2 pies al mismo tiempo siguiendo el sentido de las manecillas del reloj, de adentro del cuadrado hacia afuera (imagen 2) y regresando al centro (imagen 3) se completará una secuencia cuando complete la secuencia de saltos por los 4 lados del cuadrado. Se realiza 2 veces y se toma la mejor de las 2 marcas.
BENEFICIOS: Es una prueba de esfuerzo que permite mejorar la fuerza y potencia de las piernas , su práctica constante permite mayor saltabilidad, fuerza en los tobillos y mayor estabilidad
FALTAS DURANTE LA PRUEBA:
1. La prueba se realiza siempre saltando a 2 pies.
2. No seguir la secuencia de la coordinación no permite que se realice la secuencia.
3. Saltar sobre una sola pierna TERMINA LA PRUEBA
El cuadro muestra la cantidad de secuencias que debe realizar cada uno para lograr las notas correspondientes.
SALTOS | MUJERES - NOTA | HOMBRES - NOTA |
6 - REPETICIONES | 2.5 | 2.0 |
8 - REPETICIONES | 3.0 | 2.5 |
10 - REPETICIONES | 3.5 | 3.0 |
12 - REPETICIONES | 4.0 | 3.5 |
14 - REPETICIONES | 4.5 | 4.0 |
16 - REPETICIONES | 5.0 | 4.5 |
18 – REPETICIONES |
| 5.0 |
RESULTADO 1:_____ RESULTADO 2:____ NOTA:__________
SELLO:___________
TEST COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD - 1ER PERIODO - GRADOS: 801 y 802
COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD - CLASE N°3
802 - JUEVES 19 DE FEBRERO
801 LUNES 23 DE FEBRERO
SALTABILIDAD
TEMA: COORDINACIÓN Y SALTABILIDAD
EXPLICACIÓN: El test de coordinación y saltabilidad se realiza de manera individual, el atleta de ubica dentro de un cuadrado demarcado por cintas a la altura de las rodillas (imagen 1), al iniciar el tiempo 1 minuto el atleta saltara sobre las cintas con sus 2 pies al mismo tiempo siguiendo el sentido de las manecillas del reloj, de adentro del cuadrado hacia afuera (imagen 2) y regresando al centro (imagen 3) se completará una secuencia cuando complete la secuencia de saltos por los 4 lados del cuadrado. Se realiza 2 veces y se toma la mejor de las 2 marcas.
BENEFICIOS: Es una prueba de esfuerzo que permite mejorar la fuerza y potencia de las piernas , su práctica constante permite mayor saltabilidad, fuerza en los tobillos y mayor estabilidad
FALTAS DURANTE LA PRUEBA:
1. La prueba se realiza siempre saltando a 2 pies.
2. No seguir la secuencia de la coordinación no permite que se realice la secuencia.
3. Saltar sobre una sola pierna TERMINA LA PRUEBA
El cuadro muestra la cantidad de secuencias que debe realizar cada uno para lograr las notas correspondientes.
|
SALTOS |
MUJERES
- NOTA |
HOMBRES
- NOTA |
|
4 - REPETICIONES |
2.5 |
2.0 |
|
6 - REPETICIONES |
3.0 |
2.5 |
|
8 - REPETICIONES |
3.5 |
3.0 |
|
10 - REPETICIONES |
4.0 |
3.5 |
|
12 - REPETICIONES |
4.5 |
4.0 |
|
14 - REPETICIONES |
5.0 |
4.5 |
|
16 – REPETICIONES |
|
5.0 |
RESULTADO 1:_____ RESULTADO 2:____ NOTA:__________
SELLO:___________
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