CLASE N°4 y 5 - TEST DE COOPER N°4 y HABILIDADES CON RAQUETA - GRADOS 801 Y 802 - 2026

  CUARTO PERÍODO - 2026 

801 - LUNES 19 DE OCTUBRE

TEMA: TEST DE COOPER N°4

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 21	3.0
	22	3.5
	23	4.0
	24	4.5
	MAXIMAS 25	5.0
HOMBRES	MINIMAS 25	3.0
	26	3.5
	27	4.0
	28	4.5
	MAXIMAS 29	5.0

NÚMERO DE VUELTAS:__________

NOTA:______________

SELLO: ______________________   

___________________________________________________________________________

CLASE N°5

802 - LUNES 22 DE OCTUBRE

TEMA: HABILIDADES CON RAQUETA (TENIS CAMPO)

EXPLICACIÓN: El drive y Reves los dos golpes básicos para impactar a la pelota después del bote, en forma directa, utilizando las dos caras de la raqueta junto a la habilidad del jugador. Para la mayoría de los jugadores es el arma fundamental para ganar un punto y el de mayor control.

PRUEBA N°1: Realizar 20 golpes de drive individual o por parejas o contra la pared.(aplicando la técnica específica de cada golpe) 25 GOLPES CON LA RAQUETA.  

SELLO PRUEBA N°1: __________________ 

NOTA: _________________

PRUEBA N°2: Realizar 20 golpes de reves individual o por parejas o contra la pared.(aplicando la técnica específica de cada golpe) 25 GOLPES CON LA RAQUETA.  

SELLO PRUEBA N°2__________________ 

NOTA:_________________

PRUEBA N°3: Realizar 20 golpes de drive y reves individual o por parejas o contra la pared.(aplicando la técnica específica de cada golpe) 25 GOLPES CON LA RAQUETA.  

SELLO PRUEBA N°3__________________ 

NOTA:_________________

MATERIALES: PELOTA DE TENIS Y RAQUETA DE TENIS

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)