CLASE N°4 - TEST DE COOPER N°4 - GRADOS 901 Y 902 - 2026

  CUARTO PERÍODO - 2026 

901 - MARTES 13 DE OCTUBRE

902 - VIERNES 16 DE OCTUBRE

TEMA: TEST DE COOPER N°4

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 22	3.0
	23	3.5
	24	4.0
	25	4.5
	MAXIMAS 26	5.0
HOMBRES	MINIMAS 27	3.0
	28	3.5
	29	4.0
	30	4.5
	MAXIMAS 31	5.0

NUMERO DE VUELTAS:________

NOTA: ______________________  

SELLO: ______________________