CLASE N°4 - TEST DE COOPER N°4 - GRADOS 801 Y 802 - 2026

  CUARTO PERÍODO - 2026 

801 - LUNES 19 DE OCTUBRE

802 - JUEVES 15 DE OCTUBRE

TEMA: TEST DE COOPER N°4

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 21	3.0
	22	3.5
	23	4.0
	24	4.5
	MAXIMAS 25	5.0
HOMBRES	MINIMAS 25	3.0
	26	3.5
	27	4.0
	28	4.5
	MAXIMAS 29	5.0

NÚMERO DE VUELTAS:__________

NOTA:______________

SELLO: ______________________