PLAZO DE MÁXIMO DE ENTREGA EL MIERCOLES 10 DE MARZO - CIERRE DE LA
ASIGNACIÓN 1:00 PM
CUESTIONARIO
N°3 / DIAGNOSTICO – GRADO 601, 602, 603
TEMA: LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD
APOYADOS EN INTERNET
O UN LIBRO DE TEXTO, RESPONDA LAS PREGUNTAS QUE SE RELACIONAN A CONTINUACIÓN.
RESISTENCIA
La
resistencia es la cualidad que nos permite sostener un determinado esfuerzo en
el tiempo. Nos permite sobreponernos a un esfuerzo prolongado. Aunque existe la
fuerza- resistencia, como cualidad de la fuerza, pongamos por ejemplo un
escalador que necesita realizar repetidas y prolongadas contracciones de los
músculos flexores de los dedos para asirse a la roca, generalmente, cuando
hablamos de resistencia, nos referimos a la resistencia en trabajos cuya
limitación principal es el sistema cardiovascular y respiratorio, y no un
agotamiento del sistema muscular.
1. Como la resistencia
es uno del concepto más trabajado, luego de leer el texto con tus palabras
define la resistencia
2. Busca la definición
y explica que actividades diarias podrían ser resistencia aerobia o anaerobia?
RESISTENCIA
AERÓBICA
RESISTENCIA
ANERÓBICA
3. Con los conceptos
aprendidos y los tipos de resistencia, escriba un juego o actividad que trabaje
la resistencia y EXPLIQUELA
FLEXIBILIDAD
La
flexibilidad es aquella cualidad que nos permite alcanzar el mayor rango de
movimiento de una articulación. Es decir, que nos permite realizar movimientos
amplios y de largo recorrido. Esta cualidad es la única que no mejora de forma
natural desde la niñez hasta la edad adulta, para luego empeorar a medida que
nos acercamos a la vejez. La flexibilidad se encuentra en su máximo nivel en la primera
infancia, pero empieza a empeorar a partir del momento mismo del nacimiento.
1. Existen muchos
conceptos de flexibilidad escribe uno que consideres sea el más claro para ti:
2. Existen varios
métodos para el entrenamiento de la flexibilidad, que podemos dividir en dos
grupos principales: Busca el concepto de cada uno
A. Estiramientos estáticos.
B. Estiramientos dinámicos.
Dentro de los
estiramientos estáticos, podemos también encontrar estiramientos de varios
tipos ¿Cuáles SON?
3. Escribe tres
ejercicios donde se trabaje la flexibilidad.
4. Realice un vídeo realizando
4 ejercicios de flexibilidad (en cada ejercicio debe durar 10 segundos)
EJEMPLO EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD: https://www.youtube.com/watch?v=JtNF2aTa3CU
EJ EJEMPLO PARA REALIZAR EL CALENTAMIENTO ANTES DE LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD: https://youtu.be/J4A6OM6bDe0
E COMO CREAR UN CANAL DE YouTube: https://youtu.be/YmxlNbzu_Yc
COMO SUBIR UN VÍDEO A YouTube: https://youtu.be/otEMTGXDklU
COMO COMPARTIR UN ENLACE DE UN VÍDEO DE YouTube: https://youtu.be/otEMTGXDklU
COMO CARGAR EL VIDEO DE YouTube a las tareas de TEAMS: https://www.youtube.com/watch?v=zqmUP9KUnpo
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