INFORMACIÓN IMPORTANTE: AUTOEVALUACIÓN Y TRABAJO COMPLEMENTARIO

 

TRABAJO COMPLEMENTARIO PARA ESTUDIANTES DE GRADO 7° , 8°, 10° Y 1103°

                        TRABAJO COMPLEMENTARIO N°1 - CONDICIÓN FÍSICA 

SE DEBE REALIZAR A MANO EN EL CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SOLO SE RECIBE EL DÍA DE CIERRE DE NOTAS DURANTE LA CLASE, SOLO ES PARA ESTUDIANTES QUE CREEAN TENER NOTA MENOR A 3.0 Y QUE SU NOTA SEA MINIMO 2.5

INTRODUCCIÓN: 

* CON SUS PALABRAS DEFINA : QUE ES ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y SEGÚN USTED CUALES SON SUS FORTALEZAS EN EL ACONDICIONAMIENTO FISICO TENIENDO EN  CUENTA (LA RESISTENCIA, VELOCIDAD, FUERZA, POTENCIA Y COORDINACIÓN)

RESPONDA: 

1.- ¿Qué es la fuerza?

2.- Tipos de fuerza y pon un ejemplo para cada una de ellas.

3.- Señala tres efectos del entrenamiento de la fuerza sobre el organismo.

4.- Métodos de entrenamiento de la fuerza. 

5.-Señala dos ejercicios para trabajar la Fuerza mediante la autocarga.

6.- Señala dos ejercicios para trabajar la fuerza mediante la sobrecarga.

7.- ¿Qué es la velocidad?

8.- Señala los tipos de velocidad y pon un ejemplo de cada una.

9.- ¿Qué es la velocidad de desplazamiento?

10.- ¿Qué es la velocidad de reacción?

11.-¿Qué factores hay que tener en cuenta para trabajar la velocidad?

12.- Señala deportes o gestos deportivos que trabajen de forma específica cada una de las cualidades físicas básicas.

13.- ¿Para qué sirven las pruebas físicas?

14.- ¿Cómo se calcula la frecuencia cardiaca máxima?

15.- ¿Cuál es la frecuencia cardiaca de un alumno de 10 A 12 AÑOS Y DE 13 A 15 años?

16.- ¿Por qué es importante controlar la FC?

17.- Señala tres efectos beneficiosos que el ejercicio físico ejerce sobre nuestro cuerpo

CRITERIOS DE AUTOEVALUACIÓN DEL 1ER PERIODO PARA TODOS LOS GRADOS: 701, 702, 801, 802, 1001, 1002, 1003 y 1103 - AÑO 2025

 AUTO - EVALUACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA  - 1ER PERIODO

Apreciados estudiantes, estos son los criterios de auto -  evaluación para el 1er periodo en la asignatura de Educación Física. 

• Las notas de las pruebas deportivas trabajadas durante el 1er periodo representa el 85% de la nota final.
• Sacar el 85% de acuerdo a la cantidad de notas trabajadas durante el período. (6 pruebas), (test Cooper, test potencia de piernas, Fuerza de brazos sostenida, Fuerza abdominal y Dorsal y test de escalera) 

EJEMPLO PARA SACAR EL 85% DE SUS NOTAS DE PRUEBAS 

- Prueba n°1: Nota 1: 4.0

- Prueba n°2: Nota 2: 3.5

- Prueba n°3: Nota 3: 3.5

- Prueba n°4: Nota 4: 4.0

- Prueba n°5: Nota 5: 5.0

- Uniforme n° 6: Nota 6: 3.0

Sumo las 6 notas

4.0 + 3.5 + 3.5 + 4.0 + 5.0 + 3.0  = 230 este resultado lo divido en 6 notas (porque son 6 notas en total) 

230 / 6 = 38.3 este resultado lo multiplico por 85 y lo divido en 100 para conseguir el valor del 85% de mi nota definitiva

28.3 x 85 = 32/100 = 3.2 (este es nuestro 85% de la nota definitiva)

_________________________________________________

• El otro 15% de la nota es el valor de esta Auto - Evaluación. 

Realizar su auto - evaluación en el cuaderno y junto a las firmas y notas alcanzadas en cada prueba para sacar la definitiva.

CRITERIOS DE PARA AUTO - EVALUACIÓN

CRITERIO N°1: Tengo el cuaderno al día con el contenido completo que tenia cada prueba: tema, explicación y cuadros bien elaborados de resultados y notas (además de los sellos completos de cada una de las pruebas).

CRITERIO N°2: Realicé todas pruebas especificas  indicadas para este periodo sin faltar a ninguna y con el rendimiento adecuado (según lo solicitado) en todas las pruebas que presente. 

CRITERIO N°3: En las pruebas presentadas durante el periodo logre objetivo propuesto para cada una (según las tablas de rendimiento o siempre estuve en los rangos medios NOTAS entre 3.0  3.8?)

EJEMPLO PARA SACAR LA AUTO - EVALUACIÓN QUE EQUIVALE AL 15% DE LA NOTA FINAL

- Me evaluó: 3.5 en el Criterio N°1

- Me evaluó: 4.0 en el Criterio N°2

- Me evaluó: 3.5 en el Criterio N°3

Sumo las tres notas que me coloque en cada uno de los criterios de auto - evaluación

3.5 + 4.0 + 3.5 = 110 este resultado lo divido en 3 notas (porque son 3 criterios)

110/3 = 3.7 este resultado lo multiplico por 15 y lo divido en 100 para conseguir el valor del 15% de mi nota definitiva.

3.7 x 15 = 555/100= 5,5 (este es nuestro 15% de la nota definitiva)

________________________________________________

La nota definitiva sale de la suma del 85% que salió de las notas de las pruebas físicas y el 15% que salió de la auto - evaluación y sus tres criterios. 

EJEMPLO PARA SACAR LA NOTA DEFINITIVA DEL 1er PERIODO

Se suman las 2 notas y sale la definitiva

Mi 85%  es 3.2

Mi 15%  es 5,5

(3.3 + 5,5) = 3.7 que sería la nota definitiva del 1er periodo. 

ACTIVIDAD PARA LA SEMANA DEL 24 AL 28 DE MARZO Y DEL 31 DE MARZO AL 10 DE ABRIL - GRADOS 7°, 8°, 10° y 1103°

ESTUDIANTES DE GRADOS 7°, 8°, 10° Y 1103 

ACTIVIDADES DE CLASE PARA LA SEMANA DEL 24 AL 28 DE MARZO Y DEL 31 DE MARZO AL 10 DE ABRIL

OJO: PERO ESTAR PENDIENTES DEL BLOG PARA LA AUTOEVALUACIÓN DE LA 1ERA SEMANA DE ABRIL

CLASE N°5 - TEST DE ESCALERA PROGRESIVA - GRADOS 701 - 1ER PERIODO 2025

   CLASE N°5

701 - VIERNES 21 DE MARZO

RESISTENCIA (ESCALERA DE 5 MINUTOS)

TEMA:  RESISTENCIA CON INCREMENTO DE TIEMPO

EXPLICACIÓN: Consiste en realizar una prueba continua de trote donde progresivamente se va aumentando el tiempo hasta llegar al tiempo más alto de trabajo, con descansos cortos de recuperación. Se inicia con 1 minuto de trote y 1 minuto de descanso, luego se va aumentando a 2 minutos, a 3 minutos a 4 minutos y se llega a 5 minutos (tope máximo de trabajo) se descansa entre cada sesión durante 1 minuto y al llegar al tope se realiza el regreso progresivo de 5 minutos a 4, 3, 2 y 1 minuto para finalizar la prueba. 

RESTRICCIONES: No se puede realizar carrera de velocidad durante el trabajo, el trote debe ser continuo por lo tanto no se debe parar o caminar. En el tiempo de descanso no se permite, sentarse, botarse al piso o abandonar el trabajo o lugar de la actividad. 

FALTAS DURANTE  LA PRUEBA: 

1. Una vez se inicia la prueba,  se debe realizar trote continuo sin parar hasta que sea el momento del descanso.
2. No iniciar el trote cuando se indica, caminar durante la prueba en repetidas ocasiones.
3. En el tiempo de descanso no se permite sentarse, solo caminar. 
4. Cualquiera de las fallas anteriores hace que sea retirado de la actividad y no se podrá regresar a continuar con la prueba. 

ESTA ES UNA PRUEBA QUE SE DEBE TERMINAR SIN FALTAS, SI ES RETIRADO POR COMETER ALGUNA DE LAS FALTAS ESPECIFICADAS DURANTE LA PRUEBA LA ACTIVIDAD SERA REPROBADA. 

TERMINO LA PRUEBA: SI___NO___

FIRMA:________________

CLASE N°6 - ORGANIZACIÓN Y ENSAYOS - GRADO 702 - 1ER PERIODO - 2025

                     ORGANIZACIÓN Y ENSAYOS -  GRADO 702 

ENSAYO INAUGURACIÓN DE JUEGOS

ELABORACIÓN DE PANCARTA

ENSAYO PRESENTACIÓN (BAILE)

FIRMA DE CUADERNOS

CLASE N°5 - TEST DE ESCALERA PROGRESIVA - GRADOS 802 - 1ER PERIODO 2025

 CLASE N°5

802 - MARTES 18 DE MARZO

RESISTENCIA (ESCALERA DE 5 MINUTOS)

TEMA:  RESISTENCIA CON INCREMENTO DE TIEMPO

EXPLICACIÓN: Consiste en realizar una prueba continua de trote donde progresivamente se va aumentando el tiempo hasta llegar al tiempo más alto de trabajo, con descansos cortos de recuperación. Se inicia con 1 minuto de trote y 1 minuto de descanso, luego se va aumentando a 2 minutos, a 3 minutos a 4 minutos y se llega a 5 minutos (tope máximo de trabajo) se descansa entre cada sesión durante 1 minuto y al llegar al tope se realiza el regreso progresivo de 5 minutos a 4, 3, 2 y 1 minuto para finalizar la prueba. 

RESTRICCIONES: No se puede realizar carrera de velocidad durante el trabajo, el trote debe ser continuo por lo tanto no se debe parar o caminar. En el tiempo de descanso no se permite, sentarse, botarse al piso o abandonar el trabajo o lugar de la actividad. 

FALTAS DURANTE  LA PRUEBA: 

1. Una vez se inicia la prueba,  se debe realizar trote continuo sin parar hasta que sea el momento del descanso.
2. No iniciar el trote cuando se indica, caminar durante la prueba en repetidas ocasiones.
3. En el tiempo de descanso no se permite sentarse, solo caminar. 
4. Cualquiera de las fallas anteriores hace que sea retirado de la actividad y no se podrá regresar a continuar con la prueba. 

ESTA ES UNA PRUEBA DE NOTA 5.0 SI SE TERMINA SIN FALTAS O 1.0 SI ES RETIRADO POR COMETER ALGUNA DE LAS FALTAS ESPECIFICADAS DURANTE LA PRUEBA

TERMINO LA PRUEBA: SI___NO___

FIRMA:________________

CLASE N°6 - ORGANIZACIÓN Y ENSAYOS - GRADO 801 - 1ER PERIODO - 2025

 ORGANIZACIÓN Y ENSAYOS -  GRADO 801 

ENSAYO INAUGURACIÓN DE JUEGOS

ELABORACIÓN DE PANCARTA

ENSAYO PRESENTACIÓN (BAILE)

FIRMA DE CUADERNOS

CLASE N°6 - ORGANIZACIÓN Y ENSAYOS - GRADO 1002 - 1ER PERIODO - 2025

ORGANIZACIÓN Y ENSAYOS -  GRADO 1002  

ENSAYO INAUGURACIÓN DE JUEGOS

ELABORACIÓN DE PANCARTA

ENSAYO PRESENTACIÓN (BAILE)

FIRMA DE CUADERNOS

CLASE N°5 - TEST DE ESCALERA PROGRESIVA - GRADOS 1001 Y 1003 - 1ER PERIODO 2025

    CLASE N°5

1001 - MARTES 18 DE MARZO

1003 - JUEVES 20 DE MARZO

RESISTENCIA (ESCALERA DE 6 MINUTOS)

TEMA:  RESISTENCIA CON INCREMENTO DE TIEMPO

EXPLICACIÓN: Consiste en realizar una prueba continua de trote donde progresivamente se va aumentando el tiempo hasta llegar al tiempo más alto de trabajo, con descansos cortos de recuperación. Se inicia con 1 minuto de trote y 1 minuto de descanso, luego se va aumentando a 2 minutos, a 3 minutos a 4 minutos a 5 minutos y se llega a 6 minutos (tope máximo de trabajo) se descansa entre cada sesión durante 1 minuto y al llegar al tope se realiza el regreso progresivo de 6 minutos a 5, 4, 3, 2 y 1 minuto para finalizar la prueba. 

RESTRICCIONES: No se puede realizar carrera de velocidad durante el trabajo, el trote debe ser continuo por lo tanto no se debe parar o caminar. En el tiempo de descanso no se permite, sentarse, botarse al piso o abandonar el trabajo o lugar de la actividad. 

FALTAS DURANTE  LA PRUEBA: 

1. Una vez se inicia la prueba,  se debe realizar trote continuo sin parar hasta que sea el momento del descanso.
2. No iniciar el trote cuando se indica, caminar durante la prueba en repetidas ocasiones.
3. En el tiempo de descanso no se permite sentarse, solo caminar. 
4. Cualquiera de las fallas anteriores hace que sea retirado de la actividad y no se podrá regresar a continuar con la prueba. 

ESTA ES UNA PRUEBA DE NOTA 5.0 SI SE TERMINA SIN FALTAS O 1.0 SI ES RETIRADO POR COMETER ALGUNA DE LAS FALTAS ESPECIFICADAS DURANTE LA PRUEBA

TERMINO LA PRUEBA: SI___NO___

FIRMA:________________

CLASE N°6 - ORGANIZACIÓN DE TORNEO INTER - CURSOS - ENSAYOS - GRADO 1103 - 1ER PERIODO - 2025

 ORGANIZACIÓN TORNEO INTER CURSOS 2025 Y ENSAYO DE INAUGURACIÓN DE JUEGOS

REUNION POR COMITES: 

NOMBRAMIENTO DE JEFE DE CADA COMITE

DIRECCIONAMIENTO (MAESTRO) A CADA COMITE 

INICIO DE PRE- INSCRIPCIÓN DE EQUIPOS (COMITE PROGRAMACIÓN)

PARA TODOS Y EN ESPECIAL PARA EL COMITE DE PLANILLAJE Y JUZGAMIENTO: DAR CLIC EN 

👉DESCARGAR (PLANILLA VOLEIBOL)

👉 DESCARGAR (PLANILLA DE MICROFUTBOL)

👉 DESCARGAR (PLANILLA BALONCESTO)

ENSAYO INAUGURACIÓN DE JUEGOS

ELABORACIÓN DE PANCARTA

ENSAYO PRESENTACIÓN (BAILE)

GRUPO JUZGAMIENTO - COMISIÓN JUECES Y PLANILLEROS - GRADO 1103

 

Arbitro y Mesa de Control

 Cada encuentro deportivo será dirigido por dos (2) árbitros con las mismas funciones; y son acompañados por un planillero y un auxiliar.

 

FUNCIONES

1- Por determinación de logística se podrán realizar encuentros con un solo árbitro. (solo casos especiales)

2-   Los árbitros tendrán a su cargo la correcta aplicación de las presentes normas de juego y resolverán los casos dudosos o no previstos, sus fallos serán inapelables en cuanta apreciación sobre hechos ocurridos en el transcurso del partido y el resultado de este.

3-   El planillero, será el encargado de diligenciar completamente la planilla o acta de juego para iniciar el partido y consignará todos los datos que se presenten durante el juego (puntos, faltas, descalificaciones, expulsiones, firmas y resultado final).

4-   El auxiliar de la mesa de control será la persona encargada de llevar el cronómetro y el marcador manual o electrónico del partido; realizará la función de árbitro en caso de ausencia de uno de ellos.

5-   Toda solicitud de cambio de jugadores o solicitud debe ser solicitado a la mesa de control y esperar a que ésta lo facilite.

6-   Los árbitros, el planillero y el auxiliar deben ser visibles ante los jugadores y de antemano explicar quien tiene cada uno de los cargos (juez, 2do juez, planillero y auxiliar)

7-   El juez principal realizará por moneda el sorteo del terreno de juego y el saque para el primer período en el segundo período se cambia saque y terreno.

8-   El árbitro nombrado en primer lugar para un partido, será el juez principal y será el responsable de todas las decisiones que se tomen en el partido.

9-   Señalizaciones: los árbitros y personal de la mesa de control deberán realizar las señalizaciones oportunas y con claridad para jugadores, entrenadores y público en general.

ver señalización para microfútbol siguiendo el link

👉señalización

GRUPO LOGISTICA - COMISIÓN LOGISTICA - GRADO 1103

 LOGÍSTICA TORNEOS

La logística en los partidos de microfútbol es la planificación, coordinación y ejecución de los recursos y elementos necesarios para que el evento sea exitoso. Esto incluye el cierre, el montaje y desmontaje de estructuras, y la gestión de los materiales.

Cierre de espacios

Coordinar los medios de para el cierre de los espacios de juego para que los equipos, espectadores, jugadores puedan estar en el evento a tiempo y de manera segura

Montaje y desmontaje

Coordinar la instalación y el desmontaje de estructuras temporales como cintas de cierres, balones, mesas o mallas en caso de instalación

Garantizar que todo esté listo antes del evento y se retire eficientemente después

Materiales

Asegurar que los materiales necesarios para el juego estén disponibles en el momento y lugar correctos: Balones, pitos, mesa de planillaje, tabletas de marcador, petos, planillas y tablas

Coordinar su distribución, gestión de entrega y recepción de materiales por parte de jueces y planilleros. 

Entregas

Garantizar una comunicación efectiva entre todos los involucrados para la ejecución sin contratiempos del evento

Recepción de planillas para entrega a el grupo de programación

SISTEMAS DE COMPETENCIA - GRUPO DE PROGRAMACIÓN - GRADO 1103

SISTEMAS DE COMPETENCIA  

Los sistemas de competencia deportiva son los esquemas que se utilizan para ordenar y clasificar las competencias, y determinar un ganador. Se pueden utilizar diferentes sistemas según el torneo y los equipos participantes. 

Sistemas de competencia deportiva

• Sistema de liga: Todos los equipos se enfrentan entre sí. 
• Sistema suizo: Los equipos se emparejan en rondas basadas en su puntuación. 
• Sistema de eliminación: Los equipos van siendo eliminados hasta quedar dos finalistas. 
• Sistema de todos contra todos: También llamado liguilla o round-robin. 
Fases de grupos: Los equipos se dividen en grupos pequeños y compiten entre sí dentro de su grupo. 

Objetivos de los sistemas de competencia Hacer la competencia más lúdica, Hacer la competencia justa, Clasificar y ordenar la competencia, Determinar un ganador de manera progresiva. 

Otros sistemas de competencia 

Sistema por simple eliminación
Sistema por doble eliminación
Sistema por eliminación y puntos
Sistema Round Robín doble, triple y cuádruple
Sistema por escalera


SISTEMA POR GRUPOS - CON CLASIFICACIÓN POR PUNTOS Y LIGUILLA DE CRUCES.
En este sistema se trabaja con grupos en lo posible pares para por sorteo obtener 2 grupos de igual cantidad.
Se juega todos contra todos en el grupo a 1 vuelta a 2 doble vuelta
Los 2 primeros clasificados de cada grupo por puntos, acceden a la fase de liguilla por cruces. 
Juegan primero contra segundo de cada grupo para decidir quienes pasan a la final. 
La fase de grupos se decide: 1) por puntos totales. En caso de empates por puntos 2) se decide por el ganador del encuentro directo entre los 2 equipos empatados en puntos. Si persiste el empate se decide por la diferencia de gol 3) Se mira los goles a favor (los realizados por el equipo) vs los goles en contra (los goles recibidos por el equipo) se saca la diferencia a favor o en contra y se decide. En caso de permanecer el empate se tendrá en cuenta como ultimo factor el mayor ganador de partidos durante la primera ronda.  

CLASE N°6 - VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO - GRADOS 701 Y 702 - 1ER PERIODO 2025

  CLASE N°6

702- VIERNES 28 DE MARZO

701 - LUNES 10 DE MARZO

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

TEMA:  VELOCIDAD

EXPLICACIÓN: Test de Course: Se realizan desplazamientos a máxima velocidad desde el punto de partida hasta el 1er grupo de conos a 10 mts, se regresa al punto inicial, se vuelva a correr al 2do grupo de conos a 15 mts y de ahí al punto inicial y se finaliza con el desplazamiento al 3er grupo de conos a 20 mts y regreso al punto de partida donde finaliza la prueba y se toma el tiempo total. La prueba se presenta 3 veces con recuperación y descanso entre cada prueba y se toma el mejor tiempo de las 3 presentaciones. 

 

RESULTADOS:  

 

MUJERES	TIEMPOS	HOMBRES	TIEMPOS
BASICOS 3.0	1, 31 (o +)	BASICOS 3.0	1,21 A 1, 25 (o +)
3.2	1, 26 A 1, 30	3.2	1, 16 A 1, 1,20
3.5	1,21 A 1,25	3.5	1,11” A 1,15
MEDIOS 3.8	1,16 A 1,20	MEDIOS 3.8	1,06 A 1,10
4.0	1,11 A 1,15	4.0	1,01 A 1,05
4.2	1,06" A 1,10	4.2	56” A 1,00
ALTOS 4.5	1,01" A 1,05"	ALTOS 4.5	51” A 55”
4.8	56” A 1,00	4.8	46” A 50”
5.0	50” A 55”	5.0	40” A 45”

tiempo 1:________ tiempo 2:________ tiempo 3:________

Mejor tiempo:__________ nota:________ firma:_______________