EDUFÍSICA VIRGINIA GUTIERREZ DE PINEDA: agosto 2025

viernes, 1 de agosto de 2025

CLASE N°4 - GRADOS 701 Y 702 - TEMA: VOLEIBOL #2

VOLEIBOL N°2

GRADOS 701 Y 702

LUNES 04 Y 11 DE AGOSTO - 702

VIERNES 15 DE AGOSTO - 701

TEMA CLASE N°3

GOLPE DE ANTEBRAZOS

EXPLICACIÓN: Repaso de la ejecución técnica del golpe de antebrazos, aplicado al trabajo individual y al trabajo en equipo.

https://www.youtube.com/watch?v=dVAv-bo6PV4

PRUEBA N°1: Realizar 15 golpes de antebrazos de forma individual abriendo brazos y golpeando con una altura media del balón. (mirar el video)

https://www.youtube.com/watch?v=wJ5-pKzNEIQ

PRUEBAN°1 - 15 GOLPES DE ANTEBRAZO INDIVUDUAL

NOTA:______________ SELLO:______________

TEMA CLASE N°4

GOLPE DE ANTEBRAZOS EN PAREJAS

EXPLICACIÓN: El golpe de antebrazos puede ejecutarse de manera individual pero también en parejas para eso se debe tener claro el agarre de manos, la postura de los brazos para enviar el balón al compañero y como recibirlo cuando regresa. De ese proceso se busca que se logre una continuidad de golpes seguidos hasta lograr la prueba.

https://www.youtube.com/watch?v=bP3FLyvq7HU

PRUEBA N°2 - EN PAREJAS REALIZAR 15 GOLPES CONTINUOS DE ANTEBRAZOS SIN QUE CAIGA EL BALÓN AL PISO.

NOTA:________________ SELLO: ________________

SERVICIO DE SEGURIDAD

EXPLICACIÓN: En voleibol, el "servicio de seguridad" o saque bajo es una técnica básica y fundamental para iniciar el juego, especialmente para jugadores principiantes o en situaciones donde se prioriza la precisión sobre la potencia. Se caracteriza por su simplicidad y bajo riesgo de cometer errores, buscando principalmente pasar el balón al campo contrario de manera segura.

Aspectos clave del servicio de seguridad:

Posición: El jugador se sitúa detrás de la línea de fondo, con los pies ligeramente separados y uno adelantado, piernas semiflexionadas y el tronco inclinado hacia adelante.

Agarre del balón: El balón se sostiene con una mano a la altura del estómago o ligeramente por debajo, mientras que la otra mano se prepara para golpearlo.

Golpe: Se golpea el balón con la mano (generalmente con el puño cerrado o la palma abierta) en un movimiento suave y controlado, buscando una trayectoria baja y recta.

Objetivo: El objetivo principal es pasar el balón al campo contrario, evitando errores y facilitando la recepción del equipo contrario.

Precisión: Se busca golpear el balón con precisión para que caiga en una zona controlada del campo contrario, dificultando su recepción.

https://www.youtube.com/watch?v=aOJCPmi5StM

PRUEBA N°3: Realizar 3 servicios de seguridad que pasen al otro lado de la cancha de voleibol teniendo en cuenta la altura y que no toquen la malla.

NOTA:______________ SELLO: ___________

CLASE N°4 - GRADOS 801 Y 802 - TEMA: BALONCESTO N°3

BALONCESTO N°3

GRADOS 801 Y 802

MARTES: 5 DE AGOSTO Y MARTES 12 DE AGOSTO - 802

JUEVES 14 DE AGOSTO - 801

TEMA CLASE N°4

CIRCUITO DE DRIBLING A DOS MANOS CON DOBLE RITMO

EXPLICACIÓN: Repaso de la ejecución técnica del drible y doble ritmo, aplicado al trabajo individual en un circuito.

VIDEO DE EXPLICACIÓN:

https://www.youtube.com/watch?v=616hPGhn9Jg

PRUEBA N°1: Realizar un circuito de drible y doble ritmo engrasando una vez por derecha y una vez por izquierda (mirar el video)

VIDEO DE EXPLICACIÓN:

https://www.youtube.com/watch?v=Tf8IGPmSRcg

PRUEBA N°1 - CIRCUITO INDIVIDUAL: DRIBLE Y DOBLE RITMO POR DERECHA E IZQUIERDA

NOTA:______________ SELLO:________________

TEMA CLASE N°3

DRIBLING EN VELOCIDAD CON UBICACIÓN EN ZONA Y LANZAMIENTO TÉCNICO

EXPLICACIÓN: Ejecución del drible con llegada a la zona de 3 puntos, ubicación y lanzamiento con la técnica aplicada y cesta. (3 oportunidades para realizar una cesta)

PRUEBA N°2: DIBLING EN VELOCIDAD ( A UNA MANO O CON MANEJO CRUZADO) PARADA EN ZONA DE 3 PUNTOS Y LANZAMIENTO CON TÉCNICA PARA LOGRAR UNA CESTA.

NOTA:________________ SELLO:_________________

CLASE N°4 - GRADOS 1001, 1002 Y 1003 - TEMA: PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO

TEMA CLASE N°4

MARTES 5 DE AGOSTO - 1001 - VÓLEIBOL

MARTES 12 DE AGOSTO - 1001 - MICRO Y BALONCESTO

JUEVES 14 DE AGOSTO - 1002 y 1003 - MICRO Y BALONCESTO

HABILIDADES ESPECÍFICAS DE LOS 3 DEPORTES

EXPLICACIÓN: Se realizara la inducción a los temas que necesitan refuerzo en cada uno de los 3 deportes (microfútbol, baloncesto y voleibol) y se explicara 3 pruebas que mejoren las habilidades deportivas de estas disciplinas.

MICROFÚTBOL

PRUEBA N°1: HOMBRES - Realizar la 21 utilizando (cabeza, hombro, pecho, rodillas y pies)

MUJERES: Realizar 10 controles de balón con pies o cualquier otra zona de contacto: rodillas. cabeza, etc (puede realizarse con apoyo de una pared)

PRUEBA N°1 - CONTROL DE BALÓN