CLASE N°4 - GRADOS 1001, 1002 Y 1003 - TEMA: PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO

TEMA CLASE N°4

MARTES 5 DE AGOSTO - 1001 - VÓLEIBOL

MARTES 12 DE AGOSTO - 1001 - MICRO Y BALONCESTO

JUEVES 14 DE AGOSTO - 1002 y 1003 - MICRO Y BALONCESTO

HABILIDADES ESPECÍFICAS  DE LOS 3 DEPORTES

EXPLICACIÓN: Se realizara la inducción a los temas que necesitan refuerzo en cada uno de los 3 deportes (microfútbol, baloncesto y voleibol) y se explicara 3 pruebas que mejoren las habilidades deportivas de estas disciplinas. 

MICROFÚTBOL

PRUEBA N°1:  HOMBRES - Realizar la 21 utilizando (cabeza, hombro, pecho, rodillas y pies)

MUJERES: Realizar 10 controles de balón con pies o cualquier otra zona de contacto: rodillas. cabeza, etc (puede realizarse con apoyo de una pared)

PRUEBA N°1 - CONTROL DE BALÓN

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°2: Circuito de control del balón con obstáculos manejo de las zonas de contacto (2 recorridos de ida y vuelta en velocidad)

PRUEBA N°2 - CIRCUITO DE CONTROL DEL BALÓN

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°3: Prueba de precisión en el disparo a 3 puntos de referencia, cada punto tendrá un valor en nota.

Se establecerá la distancia para la referencia del disparo.

PRUEBA N°3 - PRECISIÓN AL ARCO

NOTA:______________  SELLO:_______________

VÓLEIBOL 

PRUEBA N° 4: 20 GOLPES COMBINADOS DE DEDOS Y ANTEBRAZO. (PAREJAS O INDIVIDUAL)

PRUEBA N°4 - COMBINADA

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°5 : 25 GOLPES DE ANTEBRAZOS POR PAREJA. 

PRUEBA N°5 - ANTEBRAZOS

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°6: 5 SERVICIOS EFECTIVOS A LAS ZONAS DE LA CANCHA.

                PRUEBA N°6 - SERVICIO DE PRESICIÓN

NOTA:______________  SELLO:_______________

BALONCESTO

PRUEBA N° 7: CIRCUITO DE DRIBLING CON MANEJO DE LAS 2 MANOS Y OBSTACULO. 

PRUEBA N°7 - CIRCUITO DE DRIBLING

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°8 : 5 LANZAMIENTOS EFECTIVOS CON LA TÉCNICA DESDE FUERA O DENTRO DEL AREA CON VALORACIÓN.  

PRUEBA N°8 - LANZAMIENTO CON TÉCNICA

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°9: 2 DRIBLING Y LANZAMIENTOS CON MANEJO DE LA MANO DOMINANTE Y LANZAMIENTO TÉCNICO DESDE UN PUNTO ESPECÍFICO CON CESTA  

     PRUEBA N°9 - DRIBLING, LANZAMIENTO Y CESTA

NOTA:______________  SELLO:_______________