TEST DE COOPER N°1 - 1ER PERÍODO - GRADOS 1101, 1102 y 1103

   PRIMER PERÍODO 

1101 - VIERNES 6 DE ENERO

1102 - LUNES 2 DE ENERO  

1003 - JUEVES 5 DE ENERO

TEMA: TEST DE COOPER N°1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 25	3.0
	26	3.5
	27	4.0
	28	4.5
	MAXIMAS 29	5.0
HOMBRES	MINIMAS 28	3.0
	29	3.5
	30	4.0
	31	4.5
	MAXIMAS 32	5.0

NUMERO DE VUELTAS: _______

FIRMA: ______________________  

NOTA: ____________________