CUESTIONARIO N°3 / DIAGNOSTICO – GRADO 601, 602, 603 TEMA: LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD

 

PLAZO DE MÁXIMO DE ENTREGA EL MIERCOLES 10 DE MARZO - CIERRE DE LA ASIGNACIÓN 1:00 PM 

 

CUESTIONARIO N°3 / DIAGNOSTICO – GRADO 601, 602, 603

TEMA: LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD

 

APOYADOS EN INTERNET O UN LIBRO DE TEXTO, RESPONDA LAS PREGUNTAS QUE SE RELACIONAN A CONTINUACIÓN.

RESISTENCIA

La resistencia es la cualidad que nos permite sostener un determinado esfuerzo en el tiempo. Nos permite sobreponernos a un esfuerzo prolongado. Aunque existe la fuerza- resistencia, como cualidad de la fuerza, pongamos por ejemplo un escalador que necesita realizar repetidas y prolongadas contracciones de los músculos flexores de los dedos para asirse a la roca, generalmente, cuando hablamos de resistencia, nos referimos a la resistencia en trabajos cuya limitación principal es el sistema cardiovascular y respiratorio, y no un agotamiento del sistema muscular.

 

1.     Como la resistencia es uno del concepto más trabajado, luego de leer el texto con tus palabras define la resistencia

2.     Busca la definición y explica que actividades diarias podrían ser resistencia aerobia o anaerobia?

RESISTENCIA AERÓBICA

RESISTENCIA ANERÓBICA

3.     Con los conceptos aprendidos y los tipos de resistencia, escriba un juego o actividad que trabaje la resistencia y EXPLIQUELA

 

FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es aquella cualidad que nos permite alcanzar el mayor rango de movimiento de una articulación. Es decir, que nos permite realizar movimientos amplios y de largo recorrido. Esta cualidad es la única que no mejora de forma natural desde la niñez hasta la edad adulta, para luego empeorar a medida que nos acercamos a la vejez. La flexibilidad se encuentra en su máximo nivel en la primera infancia, pero empieza a empeorar a partir del momento mismo del nacimiento.

 

1.     Existen muchos conceptos de flexibilidad escribe uno que consideres sea el más claro para ti:

2.     Existen varios métodos para el entrenamiento de la flexibilidad, que podemos dividir en dos grupos principales: Busca el concepto de cada uno

A.    Estiramientos estáticos.

B.    Estiramientos dinámicos.

 

Dentro de los estiramientos estáticos, podemos también encontrar estiramientos de varios tipos ¿Cuáles SON?

3.     Escribe tres ejercicios donde se trabaje la flexibilidad.

 4.    Realice un vídeo realizando 4 ejercicios de flexibilidad (en cada ejercicio debe durar 10 segundos)

        EJEMPLO EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD:  https://www.youtube.com/watch?v=JtNF2aTa3CU

EJ    EJEMPLO PARA REALIZAR EL CALENTAMIENTO ANTES DE LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD: https://youtu.be/J4A6OM6bDe0

E      COMO  CREAR UN CANAL DE YouTube: https://youtu.be/YmxlNbzu_Yc

       COMO SUBIR UN VÍDEO A YouTube: https://youtu.be/otEMTGXDklU

        COMO COMPARTIR UN ENLACE DE UN VÍDEO DE YouTube: https://youtu.be/otEMTGXDklU

       COMO CARGAR EL VIDEO DE YouTube a las tareas de TEAMS: https://www.youtube.com/watch?v=zqmUP9KUnpo

 

 

 

 

 

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CUESTIONARIO N°3 – REPASO – GRADO 703 HABILIDADES BÁSICAS DEL BALONCESTO

             PLAZO DE MÁXIMO DE ENTREGA EL MARTES 09 DE MARZO - CIERRE DE LA ASIGNACIÓN 1:00 PM 

CUESTIONARIO N°3 – REPASO – GRADO 703

HABILIDADES BÁSICAS DEL BALONCESTO

 

1.  1  ¿EL DRIBLING ¿QUÉ ES Y COMO SE USA EN EL BALONCESTO?

2 ¿PORQUE ES IMPORTANTE DEL DRIBLING?

3 ¿CÓMO SE DEBE TENER EL CUERPO Y LAS MANOS AL REALIZAR EL DRIBLING?

4 ¿CÓMO SE TRABAJA EL DRIBLING CON OBSTÁCULOS? EXPLIQUE EL PROCESO

5 ¿CÓMO SE TRABAJA EL DRIBLING LATERAL? EXPLIQUE EL PROCESO?

6 ¿CÓMO SE TRABAJA EL DRIBLING EN REVERSO? EXPLIQUE EL PROCESO

7 ¿CUÁLES SON LOS TIPS PARA REALIZAR EL DRIBLING? EXPLIQUE CADA UNO

2.   8 EXPLIQUE 3 TIPOS DE CONTROL DEL BALÓN, ¿COMO SE TRABAJAN Y PARA QUÉ SIRVEN?

 9 ¿EXPLIQUE EL PASE LATERAL A UNA MANO? Y LOS ERRORES QUE TIENE AL REALIZARLO

10 ¿EXPLIQUE EL PASE MANO A MANO? Y LOS ERRORES 

11 ¿EXPLIQUE EL PASE POR LA ESPALDA? Y LOS ERRORES

12 ¿EXPLIQUE EL PRIMER PASE DE CONTRA ATAQUE? Y SUS ERRORES

4.  13¿CUÁLES SON LOS TRES PASOS PARA REALIZAR EL LANZAMIENTO? 

14 EXPLICA TODO EL PROCESO PARA REALIZAR UN EXCELENTE LANZAMIENTO

15 REALICE UN VÍDEO CORTO EN DONDE REALICES LOS 3 PASOS PARA LANZAR CON BALÓN

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CUESTIONARIO N° 3 – REPASO – GRADOS 901 Y 902 VOLEIBOL III

PLAZO DE ENTREGA MÁXIMO DE ENTREGA EL MARTES 09 DE MARZO - CIERRE DE LA ASIGNACIÓN 1:00PM  

 CUESTIONARIO N° 3 – REPASO – GRADOS 901 Y 902

VOLEIBOL III

1.    ¿CUÁLES SON LOS 3 PASOS PARA REALIZAR EL GOLPE DE ANTEBRAZOS? EXPLIQUE CADA UNO

2.     EN EL CAMPO DE VOLEIBOL SE TRABAJAN ZONAS ¿CUÁLES SON?

¿EXPLIQUE LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES EN EL CAMPO DE VOLEIBOL?

¿CUALES SON LOS ROLES DE LOS JUGADORES EN EL CAMPO DE VOLEIBOL ¿EXPLIQUE?

3.    EN LA CANCHA DE VOLEIBOL DIBUJE LAS POSICIONES DONDE SE UBICAN LOS JUGADORES EN

EL CAMPO. NUMERELOS Y COLOQUE LA FUNCIÓN DE CADA JUGADOR.

4.   ¿EXPLIQUE EL SAQUE BAJO?

¿EXPLIQUE EL SAQUE ALTO?

5.    ¿COMO SE TRABAJA LA TÉCNICA DEL GOLPE DE DEDOS?  

EXPLIQUE CADA UNA DE LAS ETAPAS PARA REALIZAR EL GOLPE DE DEDOS

COMO ES EL PROCESO PARA COLOCAR EL BALÓN EN EL AIRE PARA EL REMATE EN LA DINÁMICA

DEL JUEGO EN VOLEIBOL

6.    ¿ESCRIBA TODA LA DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL REMATE

7. REALICE UN VÍDEO CORTO REALIZANDO UNA COMBINACIÓN DE  15 GOLPES DE ANTEBRAZO Y   DEDOS SIN QUE CAIGA EL BALÓN AL PISO.

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CUESTIONARIO N°3 – REPASO – GRADOS 1001 y 1002 VOLEIBOL IV

CUESTIONARIO N°3 TIENE FECHA LIMITE DE ENTREGA EL LUNES 08 DE                                         MARZO A LA 1:00PM POR LA PLATAFORMA DE TEAMS.

 

CUESTIONARIO N°3 – REPASO – GRADOS 1001 y 1002

VOLEIBOL IV

 

ESTE ES UN TRABAJO DE REPASO DE LOS TEMAS VISTOS EN EL AÑO ANTERIOR, SE DEBE REALIZAR LA INVESTIGACIÓN DE LOS TEMAS QUE YA TRABAJAMOS

1.     EL CAMPO DE JUEGO ¿CÓMO SE DIVIDE? ¿QUÉ POSICIÓN OCUPAN LOS JUGADORES? 

¿QUÉ JUGADORES SON DELANTEROS Y CUALES SON ZAGUEROS?

¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DE LOS DELANTEROS Y DE LOS ZAGUEROS?

¿EXPLIQUE EL SISTEMA DE JUEGO K1 O EN DOBLE W?

¿DESCRIBA LA POSICIÓN DE DEFENSA K2?

¿CÓMO SE ROTA EN EL VOLEIBOL?

¿CUÁNDO SE ROTA EN EL VOLEIBOL?

2.   INVESTIGA 

¿CÓMO SE REALIZA EL SAQUE POR ABAJO?  

¿EXPLIQUE EL SAQUE ALTO O FLOOTING?

¿DESCRIBE EL SAQUE DE TENIS?

¿ESCRIBE LA TÉCNICA DEL SAQUE EN SUSPENSIÓN Y SUSPENSIÓN EN FLOOTING?

3.    ¿QUÉ ES LA RECEPCIÓN?

¿CUÁNTOS TIPOS DE RECEPCIÓN SE TRABAJAN?

¿EXPLICA CADA UNO DE LOS TIPOS DE RECEPCIÓN?

4.   ¿COMO SE DIVIDE LA TÉCNICA DEL GOLPE DE DEDOS?  

¿EXPLICA CADA UNA DE LAS PARTES DEL GOLPE DE DEDOS?

¿COMO SE REALIZA  LA COLOCACIÓN EN LA DINÁMICA DEL JUEGO?

5.  ¿CUÁLES SON LAS FASES PREVIAS ANTES DE REALIZAR EL REMATE? EXPLICA CADA FASE

6.    EXPLIQUE ¿CÓMO SE TRABAJA EL SISTEMA DE JUEGO EN W?

7.    REALICE UN VÍDEO CORTO REALIZANDO UNA SECUENCIA DE  UN REMATE Y 15 GOLPES DE ANTEBRAZOS Y GOLPE DE DEDOS 

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RECOMENDACIONES PARA LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

 RECOMENDACIONES PARA LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

Apreciados estudiantes estas son una serie de recomendaciones para la clase de Educación Física que tenemos cada 15 días por la plataforma de Teams

1.    En la clase por Teams se realizará una retro alimentación del trabajo entregado en las clases anteriores.

2.    Igualmente se realiza una explicación general punto por punto del siguiente trabajo, explicando el contenido y los pasos para la elaboración del trabajo.

3.    El trabajo o tarea llegara a ustedes por Teams a su correo institucional o también pueden encontrarlo en el blog de educación física

https://edufisicavirginiagutierrezdepineda.blogspot.com

4.    Siempre tienen 8 días después de la clase para la entrega del trabajo eso quiere decir que la entrega debe hacerse a máximo la siguiente semana y tienen como ultimo plazo de entrega antes de la 1pm. (ejemplo: los que tienen clase el lunes deben entregar máximo el siguiente lunes antes de la 1 pm)

5.    Los trabajos deben enviarse por la plataforma de Teams y solo en caso necesario al correo Cjmolano@educacionbogota.edu.co

6.    Las preguntas o dudas que tengan sobre el trabajo les serán resueltas por mensaje a

CHAT DE TEAMS o por

WHATSAPP: 3222511384 de lunes a viernes desde la 7AM HASTA LA 1PM

7.    La calificación de sus trabajos se vera reflejada en la devolución que se realiza del trabajo por Teams o en el correo por donde enviaron el documento. Así podrán tener el control de sus notas, junto a las recomendaciones o los puntos positivos realizados en cada trabajo.

CUESTIONARIO N° 2/ DIAGNOSTICO – GRADO 601,602 y 603 TEMA: LA FUERZA Y LA VELOCIDAD

 

ENTREGA DEL TRABAJO – MÁXIMO HASTA EL 24 DE FEBRERO A LA 1: 00 PM POR LA PLATAFORMA DE TEAMS

CUESTIONARIO N° 2/ DIAGNOSTICO – GRADO 601,602 y 603

TEMA: LA FUERZA Y LA VELOCIDAD

 

APOYADOS EN INTERNET O UN LIBRO DE TEXTO, RESPONDA LAS PREGUNTAS QUE SE RELACIONAN A CONTINUACIÓN.

LA FUERZA

Cuando hablamos de la fuerza como capacidad física, nos referimos a la capacidad de un músculo de vencer una resistencia. Evidentemente, no solo el músculo participa en la aplicación y ejercitación de la fuerza, puesto que, si profundizásemos en el tema, veríamos que existen una serie de componentes, como nervios, placas motoras, elementos articulares, tejidos conjuntivos, etc. que contribuyen mediante palancas a la aplicación de la fuerza.

Por otra parte, no toda aplicación de la fuerza conlleva vencer una resistencia, puesto las contracciones isométricas en las que evidentemente aplicamos una fuerza, no se produce movimiento alguno y la fuerza aplicada está en equilibrio con la resistencia opuesta.

Una contracción aniso métrica, es decir aquella en que se produce movimiento, puede ser positiva, si vencemos la resistencia o negativa, si la resistencia nos vence a nosotros.

En todos estos casos se produce una aplicación de la fuerza y ciertamente cuanto más fuertes seamos, mayor capacidad tendremos de vencer mayores resistencias.

 

1.     Según la lectura anterior, con sus palabras de un concepto de la Habilidad Básica Motriz de la FUERZA

 

2.     Investiga y escriba el concepto de:

FUERZA MAXIMA, FUERZA VELOCIDAD, FUERZA RESISTENCIA.

 

COMO ENTRENAR LA FUERZA

La fuerza se entrena y se ha entrenado desde hace ya muchos años mediante la movilización de resistencias, es decir levantando pesos en diferentes ejercicios y ángulos. Actualmente, han aparecido nuevas herramientas como los aparatos de musculación (máquinas) tan populares en los gimnasios, elásticos o aparatos de trabajo en suspensión. En cualquier caso, el entrenamiento de la fuerza sea la manifestación que sea, se trabaja mediante la movilización de resistencias y la variación el número de series, repeticiones o % de 1RM y velocidad del trabajo, determinarán que tipo de fuerza potenciamos.

Bien, como es evidente, esta no parece la mejor manera para que niños de Educación Primaria trabajen la fuerza, o por lo menos no en la misma forma que lo hacen los adultos.

 

3. ¿De qué formas entonces podría trabajarse la fuerza en niños? Explica mínimo tres

 

 

LA VELOCIDAD

Es la frecuencia máxima en la que es posible que un individuo pueda cubrir una distancia o realizar un movimiento en un periodo de tiempo específico. La velocidad es una combinación del tiempo de reacción y el tiempo de movimiento.

El tiempo de reacción es el tiempo que le toma a un individuo responder a un estímulo. Por ejemplo, un portero respondiendo a un gol en el fútbol o el sonido de la pistola que indica el comienzo de una carrera en el atletismo.

Por otro lado, el tiempo de movimiento es el tiempo que le toma a un individuo realizar un movimiento. Por ejemplo, correr para atrapar a un oponente o la velocidad del brazo en un tiro de golf.

La velocidad puede ser mejorada a través del entrenamiento que se concentra en la fuerza y la técnica, aunque algunos factores pueden limitar la velocidad.

Estos factores pueden incluir las características heredadas, el tipo de cuerpo y su tamaño, y la duración del evento en el cual se está participando.

 

1.     Después de leer el texto ¿Cuál sería tu concepto de velocidad?

2.     Investiga y escribe el concepto de: 1.     Velocidad de reacción, 2.     Velocidad media, 3.     Velocidad instantánea, 4.     Velocidad constante, 5.     Velocidad angular:

 

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CUESTIONARIO N°2 -REPASÓ – GRADO 703 - TEMA: ACTIVIDADES CON PELOTA

 

ENTREGA DEL TRABAJO – MAXIMO HASTA EL 23 DE FEBRERO A LA 1: 00 PM POR LA PLATAFORMA DE TEAMS

CUESTIONARIO N°2 -REPASÓ – GRADO 703 - ACTIVIDADES CON PELOTA

1.     TODAS ESTAS ACTIVIDADES CON PELOTA BUSCAN MEJORAR LA COORDINACIÓN GENERAL. ES NECESARIO RECORDAR QUE LOS MÉTODOS LÚDICOS SIEMPRE SERÁN LOS MÁS IMPORTANTES.

LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS PARA ACTIVIDADES CON PELOTA VARÍAN DEPENDIENDO DEL DEPORTE, NOSOTROS CONSIDERAREMOS QUE LAS MÁS IMPORTANTES SON LAS SIGUIENTES: 

1. ¿EXPLIQUE PORQUE O COMO APORTAN EN LA COORDINACIÓN LAS ACTIVIDADES CON PELOTA?

·         EL EQUILIBRIO ¿POR QUÉ?

·         EL RITMO ¿POR QUÉ?

·         LA ORIENTACIÓN ¿POR QUÉ?

·         LA REACCIÓN ¿POR QUÉ?

·         EL ACOPLAMIENTO ¿POR QUÉ?

·         LA DIFERENCIACIÓN ¿POR QUÉ?

 

2.    2.  ¿INVESTIGA Y ESCRIBE LA DEFINICIÓN, JUNTO A UN EJEMPLO DE CADA UNO CUANDO SE HACEN TRABAJOS CON PELOTA?

·         HABILIDAD DE PERCEPCIÓN VISUAL

·         HABILIDAD DE PERCEPCIÓN PROPIOCEPTIVA

 

3.     3.  ¿INVESTIGA Y DESCRIBE 3 BENEFICIOS QUE A NIVEL FÍSICO O PARA EL CUERPO TIENE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDADES CON PELOTA?

4.     4. INVENTE UN JUEGO QUE UTILICE PELOTA PEQUEÑA:

NOMBRE DEL JUEGO:

NUMERO DE JUGADORES:

REGLAS DEL JUEGO

COMO SE JUEGA:

5.   5.  REALIZA UN VIDEO CORTO DONDE ESTES PONIENDO EN PRACTICA EL JUEGO QUE INVENTASTE EN EL PUNTO (4)

DATOS IMPORTANTES

·         PARA SUBIR LOS VIDEOS A YOUTUBE- MIREN EL VÍDEO DONDE LES EXPLICAN COMO HACERLO.

          https://www.youtube.com/watch?v=zhokCoHrYe4

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CUESTIONARIO N°2 – REPASO – GRADOS 901 Y 902 - TEMA: BALONCESTO III

 

ENTREGA DEL TRABAJO – MÁXIMO HASTA EL 23 DE FEBRERO A LA 1: 00 PM POR LA PLTAFORMA DE TEAMS

CUESTIONARIO N°2 – REPASO – GRADOS 901 Y 902

BALONCESTO III

         1.    SEGÚN LA FIBA

¿CUÁNTOS TIEMPOS TIENE UN PARTIDO?

¿QUÉ DURACIÓN TIENE UN PARTIDO?

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA CON LA NBA?

SI UN PARTIDO TERMINA EMPATADO ¿CÓMO SE DEFINE?

        2.   EN LOS EQUIPOS

¿POR CUANTOS JUGADORES SE CONFORMA UN EQUIPO INICIALMENTE? ¿CUÁNTOS JUGADORES MÁS CONFORMAN EL EQUIPO?

¿CUÁNTOS CAMBIOS PUEDE REALIZAR EL ENTRENADOR DURANTE EL PARTIDO?

¿CUÁNTOS TIEMPOS MUERTOS PUEDE PEDIR UN ENTRENADOR DURANTE EL PARTIDO?

        3. ESCRIBA LAS MEDIDAS MÁS IMPORTANTES DE UNA CANCHA

4. ESCRIBA TODAS LAS MEDIDAS DEL BALÓN Y SUS CARACTERÍSTICAS, INCLUIDO EL REBOTE

5. EN LA CANASTA

¿CUÁL ES LA ALTURA DEL ARO CON RESPECTO AL PISO?

¿CUÁL ES LA MEDIDA DEL ARO CON RESPECTO AL TABLERO?

¿CUÁL ES LA MEDIDA DEL TABLERO?

        6.  EN LA DEFENSA ¿CÓMO SE DIVIDE LA DEFENSA PERSONAL? EXPLICA UNO

7.  EN LOS PASES ¿CUÁNTOS TIPOS DE PASES SE TRABAJAN EN BALONCESTO?  EXPLIQUE  2 DE ELLOS

8.  EXPLIQUE TODO EL PROCESO DE ENSEÑANZA QUE SE REALIZA PARA LOGRAR LANZAMIENTO TÉCNICO DEL BALONCESTO. PASO A PASO

9. REALICE UN VÍDEO CORTO EXPLICANDO LA TÉCNICA DEL LANZAMIENTO Y REALIZANDO DOS LANZAMIENTOS CON CESTA INCLUIDA.

DATOS IMPORTANTES 

·         PARA SUBIR LOS VIDEOS A YOUTUBE- MIREN EL VÍDEO DONDE LES EXPLICAN COMO HACERLO.

       https://www.youtube.com/watch?v=zhokCoHrYe4

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