CLASE N°2 - GRADOS 1001, 1002 Y 1003 - TEMA: PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO - LOGRO Y TEMA: PRUEBAS

                             PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVO N°1

GRADOS 1001, 1002 Y 1003

LOGRO: Conoce y refuerza los fundamentos, características, reglamento y métodos de entrenamiento de tres deportes especifico (microfútbol, baloncesto y voleibol) mediante prácticas dirigidas.

TEMAS: Fundamentos, Características, métodos de entrenamiento, tipo de prácticas dirigidas, reglas. 

TEMA CLASE N°2

HABILIDADES ESPECÍFICAS  DE LOS 3 DEPORTES

EXPLICACIÓN: Se realizara la inducción a los temas que necesitan refuerzo en cada uno de los 3 deportes (microfútbol, baloncesto y voleibol) y se explicara 3 pruebas que mejoren las habilidades deportivas de estas disciplinas. 

MICROFÚTBOL

PRUEBA N°1:  HOMBRES - Realizar la 21 utilizando (cabeza, hombro, pecho, rodillas y pies)

MUJERES: Realizar 10 controles de balón con pies o cualquier otra zona de contacto: rodillas. cabeza, etc (puede realizarse con apoyo de una pared)

PRUEBA N°1 - CONTROL DE BALÓN

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°2: Circuito de control del balón con obstáculos manejo de las zonas de contacto (2 recorridos de ida y vuelta en velocidad)

PRUEBA N°2 - CIRCUITO DE CONTROL DEL BALÓN

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°3: Prueba de precisión en el disparo a 3 puntos de referencia, cada punto tendrá un valor en nota.

Se establecerá la distancia para la referencia del disparo.

PRUEBA N°3 - PRECISIÓN AL ARCO

NOTA:______________  SELLO:_______________

VÓLEIBOL 

PRUEBA N° 4: 20 GOLPES COMBINADOS DE DEDOS Y ANTEBRAZO. (PAREJAS O INDIVIDUAL)

PRUEBA N°4 - COMBINADA

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°5 : 25 GOLPES DE ANTEBRAZOS POR PAREJA. 

PRUEBA N°5 - ANTEBRAZOS

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°6: 5 SERVICIOS EFECTIVOS A LAS ZONAS DE LA CANCHA.

                PRUEBA N°6 - SERVICIO DE PRESICIÓN

NOTA:______________  SELLO:_______________

BALONCESTO

PRUEBA N° 7: CIRCUITO DE DRIBLING CON MANEJO DE LAS 2 MANOS Y OBSTACULO. 

PRUEBA N°7 - CIRCUITO DE DRIBLING

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°8 : 5 LANZAMIENTOS EFECTIVOS CON LA TÉCNICA DESDE FUERA O DENTRO DEL AREA CON VALORACIÓN.  

PRUEBA N°8 - LANZAMIENTO CON TÉCNICA

NOTA:______________  SELLO:_______________

PRUEBA N°9: 2 DRIBLING Y LANZAMIENTOS CON MANEJO DE LA MANO DOMINANTE Y LANZAMIENTO TÉCNICO DESDE UN PUNTO ESPECÍFICO CON CESTA  

     PRUEBA N°9 - DRIBLING, LANZAMIENTO Y CESTA

NOTA:______________  SELLO:_______________

CLASE N°2 - GRADOS 801 Y 802 - TEMA: BALONCESTO N°3 - LOGRO Y TEMA

                                                         BALONCESTO N°3

GRADOS 801 Y 802

LOGRO: Refuerza tácticas y destrezas corporales de acuerdo con los movimientos técnicos del baloncesto

TEMAS: Habilidades deportivas (doble ritmo, giros, defensa), Juegos 3 contra 3, principales reglas de juego . Reglamento técnico de juego.

TEMA CLASE N°2

CIRCUITO DE DRIBLING A DOS MANOS CON DOBLE RITMO

EXPLICACIÓN: Repaso de la ejecución técnica del drible y doble ritmo, aplicado al trabajo individual en un circuito.

https://www.youtube.com/watch?v=616hPGhn9Jg

PRUEBA N°1: Realizar un circuito de drible y doble ritmo engrasando una vez por derecha  y una vez por izquierda  (mirar el video)

https://www.youtube.com/watch?v=Tf8IGPmSRcg

PRUEBAN°1 - CIRCUITO INDIVIDUAL: DRIBLE Y DOBLE RITMO POR DERECHA E IZQUIERDA

NOTA:______________  SELLO:________________

CLASE N°2 - GRADOS 701 Y 702 - TEMA: VOLEIBOL #2: LOGRO Y TEMAS

 VOLEIBOL N°2

GRADOS 701 Y 702

LOGRO: Desarrolla las técnicas básicas del voleibol mediante ejercicios y juegos de familiarización deportiva.

TEMAS: Fundamentos técnicos (golpe de antebrazos y dedos, servicios, remate ) rotación, juego por 2, por 3, rotaciones y reglamento básico de juego.

TEMA CLASE N°2

GOLPE DE ANTEBRAZOS

EXPLICACIÓN: Repaso de la ejecución técnica del golpe de antebrazos, aplicado al trabajo individual y al trabajo en equipo. 

https://www.youtube.com/watch?v=dVAv-bo6PV4

PRUEBA N°1: Realizar 15 golpes de antebrazos de forma individual abriendo brazos y golpeando con una altura media del balón. (mirar el video)

https://www.youtube.com/watch?v=wJ5-pKzNEIQ

PRUEBAN°1 - 15 GOLPES DE ANTEBRAZO INDIVUDUAL

NOTA:______________  SELLO:________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADO 1103

                              CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

1103 - MIERCOLES 16 DE JULIO

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 24	3.0
	25	3.5
	26	4.0
	27	4.5
	MAXIMAS 28	5.0
HOMBRES	MINIMAS 29	3.0
	30	3.5
	31	4.0
	32	4.5
	MAXIMAS 33	5.0

NÚMERO DE VUELTAS: _______

FIRMA: ______________________  

NOTA: ____________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADOS 1001, 1002 y 1003

                           CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

1001 - MARTES 15 DE JULIO

1002 y 1003 - JUEVES 17 DE JULIO

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.5
	25	4.0
	26	4.5
	MAXIMAS 27	5.0
HOMBRES	MINIMAS 26	3.0
	27	3.5
	28	4.0
	29	4.5
	MAXIMAS 30	5.0

NUMERO DE VUELTAS: _______

FIRMA: ______________________  

NOTA: _____________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADOS 801 y 802

                               CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

802 - MARTES 15 DE JULIO 

801 - JUEVES 17 DE JULIO

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 20	3.0
	21	3.5
	22	4.0
	23	4.5
	MAXIMAS 24	5.0
HOMBRES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.5
	25	4.0
	26	4.5
	MAXIMAS 27	5.0

NUMERO DE VUELTAS:________

FIRMA: ______________________  

NOTA: ______________________

CLASE N°1 - TEST DE COOPER DE 3ER PERÍODO - GRADOS 701 y 702

                               CLASE N°1 - 3ER PERÍODO 

702 - LUNES 14 DE JULIO

701 - VIERNES 18 DE JULIO 

TEMA: TEST DE COOPER 3

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 19	3.0
	20	3.5
	21	4.0
	22	4.5
	MAXIMAS 23	5.0
HOMBRES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.5
	25	4.0
	26	4.5
	MAXIMAS 27	5.0

NÚMERO DE VUELTAS:__________

FIRMA: ______________________  

NOTA: ______________________

TRABAJO COMPLEMENTARIO RECREACIÓN – GRADOS 1001, 1002 y 1003

  Recuerde que este trabajo es a mano en el cuaderno de educación física, con buena letra y ortografía. 

ESTE TRABAJO SIRVE PARA SUBIR LA NOTA DEFINITIVA DE 2.5 PARA ARRIBA HASTA 3.0

TRABAJO COMPLEMENTARIO

RECREACIÓN – GRADOS 1001, 1002 y 1003

 

1.    Investigar diferentes tipos de recreación vistos en cada grupo de clase.

Dar el concepto, características y actividades que pueden realizarse en cada tipo de recreación

2. REACREACIÓN ACTIVA:

A. Como es?

B. Explique los diferentes tipos de recreación activa?

C. Qué actividades pueden ser características de este tipo de recreación.

3. RECREACIÓN PASIVA:

A. Como es?

B. Explique los diferentes tipos de recreación pasiva?

C. Qué actividades pueden ser características de este tipo de recreación.

4. ORGANIZACIÓN DE UN EVENTO RECREATIVO

A. Investigar procesos de planificación de un evento recreativo

B. Diferentes comisiones de organización de un evento recreativo.

C. Evaluación de avances y resultados del evento recreativo

5. PLANIFICACIÓN DE UN EVENTO RECREATIVO:

A. Cree y escriba según lo investigado en el punto 4 un evento de recreación que contenga todas las características y procesos que tiene un evento recreativo

TRABAJO COMPLEMENTARIO HABILIDADES CON RAQUETA – GRADOS 801 Y 802

  Recuerde que este trabajo es a mano en el cuaderno de educación física, con buena letra y ortografía. 

ESTE TRABAJO SIRVE PARA SUBIR LA NOTA DEFINITIVA DE 2.5 PARA ARRIBA HASTA 3.0

TRABAJO COMPLEMENTARIO

HABILIDADES CON RAQUETA – GRADOS 801 Y 802

 

HABILIDADES ESPECIFICAS CON PELOTA (TENIS DE CAMPO)

Las Habilidades especificas con pelota son una parte físicas y otra mentales. Todas igual de importantes para disfrutar de su realización. Busca cada una de estas habilidades y dales un concepto. INVESTIGAR

Habilidades físicas

1.     Concepto de:  forma física

2.     Concepto de:  Equilibrio

3.     Concepto de:  Coordinación

4.     Concepto de:  Anticipación

Habilidades mentales

Las habilidades mentales que en acciones con pelota son igual o más importantes que las físicas.

5.     Concepto de: Competitividad

6.     Concepto de: Motivación

7.    Concepto de:  Concentración

8.   Concepto de: Agilidad mental

Explicar la técnica de: Drive, Revés, Volea, Saque,

Realiza la gráfica de una raqueta de tenis: con sus partes y medidas

TRABAJO COMPLEMENTARIO HABILIDADES CON RAQUETA – GRADOS 701 Y 702

 Recuerde que este trabajo es a mano en el cuaderno de educación física, con buena letra y ortografía. 

ESTE TRABAJO SIRVE PARA SUBIR LA NOTA DEFINITIVA DE 2.5 PARA ARRIBA HASTA 3.0

TRABAJO COMPLEMENTARIO

HABILIDADES CON RAQUETA – GRADOS 701 Y 702

1. Investigar diferentes modelos de raquetas de madera para diferentes deportes de raqueta.

2. Técnicas de agarre y golpeo:

A. Como es una correcta postura y agarre de la raqueta?

B. Explique los diferentes tipos de golpeo: golpeo plano, golpeo con efecto, golpeo de volea, etc.

Entender la importancia de la precisión, el control y la fuerza en los golpes.

C. Qué ejercicios de calentamiento y prácticas de golpeos se pueden hacer con la raqueta de madera.

3. Ejercicios de precisión y control:

A. Buscar que ejercicios se pueden hacer para mejorar la precisión en los golpes.

B. Qué efectos se pueden realizar con la raqueta.

C. Investigar ejercicios de coordinación y ritmo con raqueta.

4. Análisis de diferentes deportes de raqueta:

A. Investigar las características de los deportes de raqueta más comunes.

B. Redactar de la importancia de la raqueta de madera en cada deporte.

C. Evaluar cómo la raqueta de madera se adapta a las necesidades de cada deporte.

5. Beneficios y riesgos de la práctica con raquetas de madera:

A. Investigar los beneficios de la práctica deportiva con raquetas de madera para la salud física y mental.

B. Identificar cuáles son los riesgos de lesiones asociados a la práctica con raquetas de madera.

C. Investigar las medidas de seguridad y prevención de lesiones.

D. Dar 3 ejemplos de actividades para el trabajo con raquetas de madera

 

AUTOEVALUACIÓN 2DO PERIODO - GRADO 1103

 AUTOEVALUACIÓN DEL 2DO PERÍODO 

GRADO 1103 

Realizar su auto - evaluación en el cuaderno y junto a las firmas y notas alcanzadas en cada prueba para sacar la definitiva.

CRITERIOS DE PARA AUTO - EVALUACIÓN

CRITERIO N°1: Trabaje en clase activamente: Jugando en los equipos conformados, cumpliendo con el material necesario(planillas) leyendo el blog en las reseñas de reglamento y señalización.

CRITERIO N°2: Realicé todas mis responsabilidades en el torneo de acuerdo a mi nombramiento, fui parte activa de mi comisión entregando informes a tiempo o responsabilizándome con cumplir con mi asignación de acuerdo a los compromisos pactados en clase. 

CRITERIO N°3: Estoy capacitado para asumir cualquier asignación que me hagan en el torneo y tengo la capacidad de planillar cualquiera de los 3 deporte vistos en clase con criterios claros. 

EJEMPLO PARA SACAR LA AUTO - EVALUACIÓN QUE EQUIVALE AL 15% DE LA NOTA FINAL

- Me evaluó: 3.5 en el Criterio N°1

- Me evaluó: 4.0 en el Criterio N°2

- Me evaluó: 3.5 en el Criterio N°3

Sumo las tres notas que m

- Me evaluó: 4.0 en el Criterio N°2e coloque en cada uno de los criterios de auto - evaluación

3.5 + 4.0 + 3.5 = 110 este resultado lo divido en 3 notas (porque son 3 criterios)

110/3 = 3.7 este resultado lo multiplico por 15 y lo divido en 100 para conseguir el valor del 15% de mi nota definitiva.

3.7 x 15 = 555/100= 5,5 (este es nuestro 15% de la nota definitiva)