CLASE N°1 - 2DO PERIODO - TEST DE COOPER - GRADO 801 y 802

  CLASE N°1

802 - MARTES 22 DE ABRIL

801 - JUEVES 24 DE ABRIL

TEMA: TEST DE COOPER 2

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) 

DURACIÓN: 12 MINUTOS

OBJETIVO: LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE VUELTAS POSIBLES ANTES DE FINALIZAR EL TIEMPO TOTAL DE LA PRUEBA.

MODO DE TRABAJO: DESDE EL COMIENZO MANTENER UN TROTE CONSTANTE, MANEJANDO LA RESPIRACIÓN (Toma de aire por la nariz y expulsarlo por la boca) 

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 20	3.0
	21	3.5
	22	4.0
	23	4.5
	MAXIMAS 24	5.0
HOMBRES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.5
	25	4.0
	26	4.5
	MAXIMAS 27	5.0

NUMERO DE VUELTAS:________

FIRMA: ______________________  

NOTA: ______________________