RECUPERACIÓN EDUFISICA –
GRADOS 901 Y 902
Observaciones Generales
1. Todo
estudiante de los grados 901 y 902 que deban recuperar debe realizar la
totalidad de los trabajos aquí expuestos para completar su recuperación.
2. La
calidad del trabajo será evaluada de acuerdo a lo solicitado y se tendrá en
cuenta que se realice como se plantea.
3. Los
trabajos de recuperación serán enviados
Máximo el día 13 de noviembre hasta las 12 del
mediodía.
4. Los
trabajos escritos pueden ser enviados mediante fotos (claras, no borrosas) y
los videos subirlos con anterioridad a YouTube para cargar el enlace en el
correo carlosjnatacion@gmail.com
en el asunto deben decir TRABAJO RECUPERACIÓN y el nombre y curso del
estudiante que envía el correo.
5. También
pueden enviar por el WhatsApp 3222511384 indicando nombre completo y curso, sin estos
datos no evaluó el trabajo. No atiendo llamadas solo mensajes de 7am a 12 pm.
6. La
nota que corresponda al trabajo de recuperación le será enviada al director de
grupo, quien le informara el día 20 de noviembre, una vez terminada la comisión
de evaluación final.
TEMAS DE RECUPERACIÓN DE 2DO PERIODO
1. REALIZAR
EL TALLER N°2 – BALONCESTO - GRADOS 901 y 902 SEGUNDO PERIODO
2. REALIZAR
LOS VIDEOS DE: CONDICIÓN FÍSICA - GRADOS 901 y 902
https://youtu.be/-qXuHrdmk4g SENTADILLA ISOMÉTRICA – 2 MINUTOS
https://youtu.be/S_ncgCCQ1Bs CARDIO 5 MINUTOS
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PRUEBA
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MARCA MINIMA
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MARCA MAXIMA
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Sentadilla Isométrica
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1 minuto 25 segundos
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Cardio 3 minutos
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3 minutos
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TEMA DE RECUPERACIÓN DE 3ER PERIODO
1.
REALIZAR EL TALLER 1 - TALLER 1 -
VOLEIBOL IV - GRADO 901 y 902
2.
REALIZAR LOS VIDEOS DE: ACTIVIDADES
FÍSICAS DE VOLEIBOL
Golpe antebrazos con ayuda: Es un
ejercicio de coordinación visual requieren unos procesos técnicos vistos en el
video. En este ejercicio, con un balón que tenga rebote, realizaremos el golpe
de antebrazos contra la pared, el golpe debe ser preciso para que regrese
controlado a los antebrazos.
Golpe de dedos contra la pared: Traza una línea en la pared por encima
de tu cabeza y realizando la técnica de golpe de dedos vista en el video,
realiza golpes seguidos del balón por encima de la línea con golpe de dedos sin
que caiga el balón al piso.
https://youtu.be/wJ5-pKzNEIQ Vídeo de explicación de cómo hacer el golpe de antebrazos con ayuda
https://youtu.be/oC3Lt0SObsQ Vídeo de explicación de cómo hacer el golpe de dedos contra la pared
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ACTIVIDAD
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MARCA MINIMA
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MARCA MAXIMA
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Golpe antebrazos con
ayuda
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25
Repeticiones
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Golpe de dedos contra la
pared
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25
Repeticiones
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TEMA DE RECUPERACIÓN
4TO PERIODO
1. REALIZAR
EL TALLER 1 - ACTIVIDADES CON RAQUETA 2 - 4TO ´PERIODO - 901 Y 902
2. REALIZAR
LOS VIDEOS DE: ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA
https://youtu.be/avaCf2pmN7A RUTINA DE ABDOMEN
https://youtu.be/ueYA30iyT1Q CARDIO - 5 MINUTOS
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ACTIVIDAD
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MARCA MINIMA
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MARCA MAXIMA
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Rutina de abdomen 15
Repeticiones de los 3 primeros ejercicios y 1 minuto en cada plancha
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45
repeticiones
1
minuto plancha frontal, 1 minuto en cada plancha lateral
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Cardio
– 5 minutos
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3
minutos
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