RECUPERACIÓN - GRADOS 1101, 1102 Y 1103

 

RECUPERACIÓN EDUFISICA – GRADOS 1101, 1102 y 1103

Observaciones Generales

1.    Todo estudiante de los grados 1101, 1102 y 1103 que deban recuperar debe realizar la totalidad de los trabajos aquí expuestos para completar su recuperación.

2.    La calidad del trabajo será evaluada de acuerdo a lo solicitado y se tendrá en cuenta que se realice como se plantea.

3. Los trabajos de recuperación serán enviados

Máximo el día 13 de noviembre hasta las 12 del mediodía.

4.    Los trabajos escritos pueden ser enviados mediante fotos (claras, no borrosas) y los videos subirlos con anterioridad a YouTube para cargar el enlace en el correo carlosjnatacion@gmail.com en el asunto deben decir TRABAJO RECUPERACIÓN y el nombre y curso del estudiante que envía el correo.

5.    También pueden enviar por el WhatsApp 3222511384 indicando nombre completo y curso, sin estos datos no evaluó el trabajo. No atiendo llamadas solo mensajes de 7am a 12 pm.

6.    La nota que corresponda al trabajo de recuperación le será enviada al director de grupo, quien le informara el día 20 de noviembre, una vez terminada la comisión de evaluación final.

 

TEMAS DE RECUPERACIÓN DE 2DO PERIODO

 

1.    REALIZAR EL TALLER N°1 ADMINISTRACIÓN DEPORTIVA – GRADOS 1101, 1102 y 1103

2.    REALIZAR LOS VIDEOS DE: CONDICIÓN FÍSICA – GRADOS 1101,1102 y 1103

https://youtu.be/-qXuHrdmk4g   SENTADILLA ISOMÉTRICA – 3 MINUTOS

https://youtu.be/PYapgguXgT8   FONDOS DE BRAZOS – 2 MINUTOS

 

PRUEBA	MARCA MINIMA	MARCA MAXIMA
Sentadilla Isométrica	2 minuto 25 segundos
Fondos de brazos	1 minutos

 

TEMA DE RECUPERACIÓN DE 3ER PERIODO

 

1.    REALIZAR EL TALLER 1 – TALLER 1 – DEPORTES ALTERNATIVOS

2.    REALIZAR LOS VIDEOS DE: ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

https://youtu.be/2xn7mTZm6jg CROSSFIT EN CASA - 5 MINUTOS

https://youtu.be/b4mU-fKndhg RUTINA PARA PECHO Y TRICEPS – 5 MINUTOS

ACTIVIDAD	MARCA MINIMA	MARCA MAXIMA
Crossfit en casa – 5 minutos	4 minutos
Rutina para pecho y tríceps 5 minutos Rutina completa sin cortes	4 minutos

           

TEMA DE RECUPERACIÓN 4TO PERIODO

1.    REALIZAR EL TALLER 1 – PROYECTO DEPORTES ALTERNATIVOS

2.    REALIZAR LOS VIDEOS DE: ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

https://youtu.be/AwTJ7APek-4  RUTINA DE PIERNAS

https://youtu.be/L-n1JJnntI8  CARDIO - 10 MINUTOS

ACTIVIDAD	MARCA MINIMA	MARCA MAXIMA
Rutina de Piernas 10 repeticiones por ejercicio	40 repeticiones
Cardio  – 10 minutos	7 minutos