RECUPERACIÓN - GRADOS 901 Y 902

RECUPERACIÓN EDUFISICA – GRADOS 901 Y 902

Observaciones Generales

1.    Todo estudiante de los grados 901 y 902 que deban recuperar debe realizar la totalidad de los trabajos aquí expuestos para completar su recuperación.

2.    La calidad del trabajo será evaluada de acuerdo a lo solicitado y se tendrá en cuenta que se realice como se plantea.

3. Los trabajos de recuperación serán enviados

Máximo el día 13 de noviembre hasta las 12 del mediodía.

4.    Los trabajos escritos pueden ser enviados mediante fotos (claras, no borrosas) y los videos subirlos con anterioridad a YouTube para cargar el enlace en el correo carlosjnatacion@gmail.com en el asunto deben decir TRABAJO RECUPERACIÓN y el nombre y curso del estudiante que envía el correo.

5.    También pueden enviar por el WhatsApp 3222511384 indicando nombre completo y curso, sin estos datos no evaluó el trabajo. No atiendo llamadas solo mensajes de 7am a 12 pm.

6.    La nota que corresponda al trabajo de recuperación le será enviada al director de grupo, quien le informara el día 20 de noviembre, una vez terminada la comisión de evaluación final.

 

TEMAS DE RECUPERACIÓN DE 2DO PERIODO

 

1.    REALIZAR EL TALLER N°2 – BALONCESTO - GRADOS 901 y 902 SEGUNDO PERIODO

2.    REALIZAR LOS VIDEOS DE: CONDICIÓN FÍSICA - GRADOS 901 y 902

https://youtu.be/-qXuHrdmk4g  SENTADILLA ISOMÉTRICA – 2 MINUTOS

https://youtu.be/S_ncgCCQ1Bs  CARDIO 5 MINUTOS

 

PRUEBA	MARCA MINIMA	MARCA MAXIMA
Sentadilla Isométrica	1 minuto 25 segundos
Cardio 3 minutos	3 minutos

 

TEMA DE RECUPERACIÓN DE 3ER PERIODO

 

1.    REALIZAR EL TALLER 1 - TALLER 1 - VOLEIBOL IV - GRADO 901 y 902

2.    REALIZAR LOS VIDEOS DE: ACTIVIDADES FÍSICAS DE VOLEIBOL

Golpe antebrazos con ayuda:  Es un ejercicio de coordinación visual requieren unos procesos técnicos vistos en el video. En este ejercicio, con un balón que tenga rebote, realizaremos el golpe de antebrazos contra la pared, el golpe debe ser preciso para que regrese controlado a los antebrazos.

Golpe de dedos contra la pared: Traza una línea en la pared por encima de tu cabeza y realizando la técnica de golpe de dedos vista en el video, realiza golpes seguidos del balón por encima de la línea con golpe de dedos sin que caiga el balón al piso.

https://youtu.be/wJ5-pKzNEIQ Vídeo de explicación de cómo hacer el golpe de antebrazos con ayuda

https://youtu.be/oC3Lt0SObsQ Vídeo de explicación de cómo hacer el golpe de dedos contra la pared

ACTIVIDAD	MARCA MINIMA	MARCA MAXIMA
Golpe antebrazos con ayuda	25 Repeticiones
Golpe de dedos contra la pared	25 Repeticiones

           

TEMA DE RECUPERACIÓN 4TO PERIODO

1.    REALIZAR EL TALLER 1 - ACTIVIDADES CON RAQUETA 2 - 4TO ´PERIODO - 901 Y 902

2.    REALIZAR LOS VIDEOS DE: ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

https://youtu.be/avaCf2pmN7A RUTINA DE ABDOMEN

https://youtu.be/ueYA30iyT1Q  CARDIO - 5 MINUTOS

ACTIVIDAD	MARCA MINIMA	MARCA MAXIMA
Rutina de abdomen 15 Repeticiones de los 3 primeros ejercicios y 1 minuto en cada plancha	45 repeticiones 1 minuto plancha frontal, 1 minuto en cada plancha lateral
Cardio  – 5 minutos	3 minutos