CLASE N°5 - IRRADIACIÓN AL VOLEIBOL - GRADOS 601 y 602

 CLASE N°5

 PRUEBAS PENDIENTES Y PRUEBA EXTRA

IRRADIACIÓN AL VOLEIBOL - GRADOS 601 y 602

PRUEBA N°1

Realizar 10 golpes de antebrazos con control dirigido a un compañero a una distancia de 10 pasos. 

NOTA:__________ FIRMA:____________

https://www.youtube.com/watch?v=dVAv-bo6PV4

PRUEBA #2

Realizar la mayor cantidad de golpes posibles con antebrazos en grupos de 5 personas. La nota se obtendrá de acuerdo al resultado del cuadro. 

GOLPES	MARCA	NOTA
6 GOLPES SEGUIDOS	MÍNIMA	3.0
8 GOLPES SEGUIDOS	MINIMA INTERMEDIA	3.5
10 GOLPES SEGUIDOS	MINIMA AVANZADA	3.8
12 GOLPES SEGUIDOS	MEDIA	4.0
13 GOLPES SEGUIDOS	MEDIA AVANZADA	4.5
14 GOLPES SEGUIDOS	ALTA	4.8
15 GOLPES SEGUIDOS	SUPERIOR	5.0

NOTA:________ FIRMA:_____________

PRUEBA EXTRA

Esta prueba se realiza en caso tal que no se pueda o no se logre realizar la Prueba N°1 o la Prueba N°2 . Al lograr esta prueba la nota reemplazara la prueba no lograda      (1 o 2) 

"NO LA PUEDEN PRESENTAR LOS QUE TENGAN LA PRUEBA 1 y LA PRUEBA N°2 CALIFICADA"

PRUEBA EXTRA

Golpe de antebrazo sostenido contra el muro. Sostenido sin que el balón caiga al piso. 

5 golpes - nota 3.0

7 golpes - nota 3.5

9 golpes - nota 4.0

11 golpes - nota 4.5

13 golpes - nota 5.0

https://www.youtube.com/watch?v=_LOyd3xPfjQ

NOTA:_________ FIRMA:_____________

CLASE N°5 - BALONCESTO # 1 - GRADOS 701 y 702

  CLASE N:5

PRUEBAS PENDIANTES Y PRUEBA EXTRA

BALONCESTO N°1 - GRADOS 701 y 702

PRUEBA N°1

OPCIÓN N°1: Control de dribling con un balón realizando un recorrido en zig- zag.

OPCIÓN N°2: Control dribling con 2 balones por 1 minuto realizando cruces de balón. 

OPCIÓN1:_____ NOTA:_______ FIRMA:____________

OPCIÓN2:_____ NOTA:_______ FIRMA:_____________

PRUEBA N°2

REALIZAR CARRERA DESDE EL CAMPO CONTRARIO, REALIZAR PASE CON UN COMPAÑERO Y FINALIZAR CON INGRESO AL AREA Y CESTA. 

NOTA:___________________ FIRMA:________________

https://www.youtube.com/watch?v=a07FL79TUuU

PRUEBA EXTRA

Esta prueba se realiza en caso tal que no se pueda o no se logre realizar la Prueba N°1 o la Prueba N°2 . Al lograr esta prueba la nota reemplazara la prueba no lograda      (1 o 2) 

"NO LA PUEDEN PRESENTAR LOS QUE TENGAN LA PRUEBA 1 y LA PRUEBA N°2 CALIFICADA"

PRUEBA EXTRA

DRIBLIN DE BALÓN DESDE MITAD DEL CAMPO, LLEGADA AL AREA, PARADA Y LANZAMIENTO CON TÉCNICA. 

3 CESTAS - nota 3.0

5 CESTAS - nota 3.5

7 CESTAS - nota 4.0

9 CESTAS - nota 4.5

11 CESTAS - nota 5.0

NOTA:_________ FIRMA:_____________

CLASE N°5 - VOLEIBOL #5 - GRADOS 901, 902 y 903

                                                                        VOLEIBOL # 3

REPASO TÉCNICO - TÁCTICO  DE VOLEIBOL

SESIÓN N°2 - GRADO 901 - MARTES 29 DE OCTUBRE

TRABAJO EN GRUPOS DE 3 PERSONAS

TECNICA: GOLPE DE ANTEBRAZOS Y DEDOS

DINAMICA DE TRABAJO: CADA GRUPO DE 3 DEBE REALIZAR 3 GOLPES PARA PASAR EL BALON POR ENCIMA DE LA MALLA, EL 2DO GOLPE SIEMPRE SERA DE DEDOS  Y MANTENERSE EN JUEGO. 

EVALUACIÓN: EQUIPO QUE MÁS DURE EN LA CANCHA REALIZANDO BIEN LA ACTIVIDAD, OBTENDRA LA MAYOR NOTA. 

NOTA:______________________________ 

FIRMA: __________________________________

SESIÓN N°3 - GRADOS 903 y 902

LUNES 28 DE OCTUBRE

TRABAJO EN EQUIPOS DE 6 PERSONAS

TECNICA: SERVICIO, GOLPE DE ANTEBRAZOS, DEDOS Y REMATE

DINAMICA DE TRABAJO: 

1. EXPLICACIÓN GENERAL DEL TRABAJO Y TÉCNICAS A UTILIZAR EN LA ACTIVIDAD. 

2. JUEGO EN CANCHA DONDE CADA EQUIPO DE 6 DEBE REALIZAR, SERVICIO, (UTLIZANDO LA TÉCNICA) TRABAJR LOS 3 GOLPES (ANTEBRAZOS, DEDOS Y REMATE) PARA MANTENER EL BALON EN JUEGO Y OBTENER LOS PUNTOS QUE SE NECESITEN. 

https://www.youtube.com/watch?v=T08dXv9vZqI 

NOTA:_______________________

FIRMA:_______________________

CLASE N°5 - HABILIDADES FÍSICAS INDIVIDUALES - GRADO 1003

                                              Habilidades físicas individuales 

SESIÓN #3 - MARTES 29 DE OCTUBRE

PRUEBA NUMERO 2

SALTO CON BASTON (ADELANTE, ATRAS Y DOBLE)

Seguir el procedimiento del cuadro  de control teniendo en cuenta la marca mínima personal y la marca final. 

PRUEBA: Se ubica el bastón frente al cuerpo, agarrado con las 2 manos a la distancia que dan los hombros, se realiza un salto vertical recogiendo las piernas mientras el bastón pasa bajo las piernas en un movimiento rápido de los brazos.

Salto adelante: Valoración de 3.0 a 3.9

Salto de atrás a adelante: Valoración de 4.0 a 4.4

Salto doble (adelante y atrás): Valoración de 4.5 a 5.0

CLASE N°4 - HABILIDADES FÍSICAS INDIVIDUALES - GRADO 1003

                                             Habilidades físicas individuales 

SESIÓN #2 - MARTES 22 DE OCTUBRE

PRUEBA NUMERO 1

SALTO CON LAZO (SENCILLO Y CON ZOGA)

Seguir el procedimiento del cuadro  de control teniendo en cuenta la marca mínima personal y la marca final. 

PRUEBA: Se realiza con dos tomas de 1 minuto cada estudiante contabilizando cada salto y comparando con el cuadro de rendimiento.

CLASE N°4 - VOLEIBOL #3 - GRADO 901

 VOLEIBOL # 3

REPASO TÉCNICO - TÁCTICO  DE VOLEIBOL

SESIÓN N°1

- Práctica y repaso del golpe de antebrazos en grupos y luego trabajo 3 contra 3 con 3 pases. 

COMPLETA: SI___________

SESIÓN N°2

TRABAJO EN GRUPOS DE 3 PERSONAS

TECNICA: GOLPE DE ANTEBRAZOS Y DEDOS

DINAMICA DE TRABAJO: CADA GRUPO DE 3 DEBE REALIZAR 3 GOLPES PARA PASAR EL BALON POR ENCIMA DE LA MALLA, EL 2DO GOLPE SIEMPRE SERA DE DEDOS  Y MANTENERSE EN JUEGO. 

EVALUACIÓN: EQUIPO QUE MÁS DURE EN LA CANCHA REALIZANDO BIEN LA ACTIVIDAD, OBTENDRA LA MAYOR NOTA. 

NOTA:______________________________ 

FIRMA: __________________________________

SESIÓN N°3

REALIZAR JUEGO CON SERVICIO Y TRABAJO DE LOS 3 GOLPES PARA PASAR EL BALÓN, ROTACIONES, USO DEL GOLPE DE ANTEBRAZOS, GOLPE DE DEDOS Y REMATE. FALTAS Y FALLAS A LA HORA DE JUGAR. 

TRABAJO EN CLASE: SI_________ FIRMA:_________

CLASE N°3 y 4 - TEST DE COOPER N°4 - 4TO PERIODO - GRADOS 903 y 902

  CLASE N°3 y 4

903 Y 902 - LUNES 21 DE OCTUBRE

TEMA: TEST DE COOPER 4

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 21	3.0
	22	3.5
	23	4.0
	24	4.5
	MAXIMAS 25	5.0
HOMBRES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.5
	25	4.0
	26	4.5
	MAXIMAS 27	5.0

FIRMA: ______________________  

           

NOTA: ______________________

CLASE N°4 - BALONCESTO #1 - GRADOS 701 y 702

 CLASE N:4

PRUEBAS PENDIANTES Y PRUEBA EXTRA

BALONCESTO N°1 - GRADOS 701 y 702

PRUEBA N°1

OPCIÓN N°1: Control de dribling con un balón realizando un recorrido en zig- zag.

OPCIÓN N°2: Control dribling con 2 balones por 1 minuto realizando cruces de balón. 

OPCIÓN1:_____ NOTA:_______ FIRMA:____________

OPCIÓN2:_____ NOTA:_______ FIRMA:_____________

PRUEBA N°2

REALIZAR CARRERA DESDE EL CAMPO CONTRARIO, REALIZAR PASE CON UN COMPAÑERO Y FINALIZAR CON INGRESO AL AREA Y CESTA. 

NOTA:___________________ FIRMA:________________

PRUEBA EXTRA

Esta prueba se realiza en caso tal que no se pueda o no se logre realizar la Prueba N°1 o la Prueba N°2 . Al lograr esta prueba la nota reemplazara la prueba no lograda      (1 o 2) 

"NO LA PUEDEN PRESENTAR LOS QUE TENGAN LA PRUEBA 1 y LA PRUEBA N°2 CALIFICADA"

PRUEBA EXTRA

DRIBLIN DE BALÓN DESDE MITAD DEL CAMPO, LLEGADA AL AREA, PARADA Y LANZAMIENTO CON TÉCNICA. 

3 CESTAS - nota 3.0

5 CESTAS - nota 3.5

7 CESTAS - nota 4.0

9 CESTAS - nota 4.5

11 CESTAS - nota 5.0

NOTA:_________ FIRMA:_____________

CLASE N°4 - IRRADIACIÓN AL VOLEIBOL - GRADOS 601 y 602

CLASE N°4

 PRUEBAS PENDIENTES Y PRUEBA EXTRA

IRRADIACIÓN AL VOLEIBOL - GRADOS 601 y 602

PRUEBA N°1

Realizar 10 golpes de antebrazos con control dirigido a un compañero a una distancia de 10 pasos. 

NOTA:__________ FIRMA:____________

PRUEBA #2

Realizar la mayor cantidad de golpes posibles con antebrazos en grupos de 5 personas. La nota se obtendrá de acuerdo al resultado del cuadro. 

GOLPES	MARCA	NOTA
6 GOLPES SEGUIDOS	MÍNIMA	3.0
8 GOLPES SEGUIDOS	MINIMA INTERMEDIA	3.5
10 GOLPES SEGUIDOS	MINIMA AVANZADA	3.8
12 GOLPES SEGUIDOS	MEDIA	4.0
13 GOLPES SEGUIDOS	MEDIA AVANZADA	4.5
14 GOLPES SEGUIDOS	ALTA	4.8
15 GOLPES SEGUIDOS	SUPERIOR	5.0

NOTA:________ FIRMA:_____________

PRUEBA EXTRA

Esta prueba se realiza en caso tal que no se pueda o no se logre realizar la Prueba N°1 o la Prueba N°2 . Al lograr esta prueba la nota reemplazara la prueba no lograda      (1 o 2) 

"NO LA PUEDEN PRESENTAR LOS QUE TENGAN LA PRUEBA 1 y LA PRUEBA N°2 CALIFICADA"

PRUEBA EXTRA

Golpe de antebrazo sostenido contra el muro. Sostenido sin que el balón caiga al piso. 

5 golpes - nota 3.0

7 golpes - nota 3.5

9 golpes - nota 4.0

11 golpes - nota 4.5

13 golpes - nota 5.0

NOTA:_________ FIRMA:_____________

RECORDATORIO PLANES DE MEJORAMIENTO 4TO PERIODO

PLANES DE MEJORAMIENTO MÁS ABAJO DE LA PUBLICACIÓN DE LOS TEST DE COOPER

 

TEST DE COOPER #4 - 4TO PERIODO - GRADOS 601 y 602

                                                         CLASE N°3

JUEVES 17 DE OCTUBRE- 602

VIERNES 18 DE OCTUBRE - 601

TEMA: TEST DE COOPER 4

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 17	3.0
	18	3.5
	19	4.0
	20	4.5
	MAXIMAS 21	5.0
HOMBRES	MINIMAS 19	3.0
	20	3.5
	21	4.0
	22	4.5
	MAXIMAS 23	5.0

FIRMA: ______________________             

NOTA: ______________________

TEST DE COOPER #4 - 4TO PERIODO - GRADOS 701 y 702

                                                                 CLASE N°3

MIÉRCOLES 16 DE OCTUBRE - 702

VIERNES 18 DE OCTUBRE  - 701

TEMA: TEST DE COOPER 4

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 18	3.0
	19	3.5
	20	4.0
	21	4.5
	MAXIMAS 22	5.0
HOMBRES	MINIMAS 20	3.0
	21	3.5
	22	4.0
	23	4.5
	MAXIMAS 24	5.0

FIRMA: ______________________             

NOTA: ______________________