CLASE N°1 - TEMA 1ER PERIODO 2024 - HABILIDADES FÍSICAS BÁSICAS 1 - GRADOS 601 y 602

                             TEMA 1ER PERIODO:  HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS 1

601 y 602

LOGRO 1ER PERIODO:  Demuestra habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en una variedad de juegos y actividades físicas.

TEMAS: 1. Resistencia Inicial. 2. Velocidad en desplazamiento. 3. Fuerza de Brazos, Piernas y Abdomen. 4. Coordinación general. 5. Flexibilidad general. 

TEMA DE CLASE N°1

TEMA: TEST DE COOPER 1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 15	3.0
	16	3.5
	17	4.0
	18	4.5
	MAXIMAS 19	5.0
HOMBRES	MINIMAS 17	3.0
	18	3.5
	19	4.0
	20	4.5
	MAXIMAS 21	5.0

FIRMA: ______________________             NOTA: ______________________

CLASE N°1 - TEMA 1ER PERIODO 2024 - HABILIDADES FÍSICAS BÁSICAS 2 - GRADOS 701 y 702

                             TEMA 1ER PERIODO:  HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS 2

701 y 702

LOGRO 1ER PERIODO:  Demuestra habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en una variedad de juegos y actividades físicas.

TEMAS: 1. Resistencia Inicial. 2. Velocidad en desplazamiento. 3. Fuerza de Brazos, Piernas y Abdomen. 4. Coordinación general. 5. Flexibilidad general. 

TEMA DE CLASE N°1

TEMA: TEST DE COOPER 1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 16	3.0
	17	3.5
	18	4.0
	19	4.5
	MAXIMAS 20	5.0
HOMBRES	MINIMAS 18	3.0
	19	3.5
	20	4.0
	21	4.5
	MAXIMAS 22	5.0

FIRMA: ______________________             NOTA: ______________________

CLASE N°1 - TEMA 1ER PERIODO 2024 - CAPACIDADES MOTRICES 1 - GRADOS 901, 902 y 903

                                        TEMA 1ER PERIODO:  CAPACIDADES MOTRICES 2 - 901, 902, 903

LOGRO 1ER PERIODO:  Desarrolla las capacidades físicas motrices como base fundamental para la ejecución eficiente de patrones básicos de movimiento. 

TEMAS: 1. Resistencia General. 2. Prueba de velocidad. 3. Prueba de fuerza de Brazos y Abdomen. 4. Prueba de coordinación. 5. Prueba de flexibilidad. 

TEMA DE CLASE N°1

TEMA: TEST DE COOPER 1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 19	3.0
	20	3.5
	21	4.0
	22	4.5
	MAXIMAS 23	5.0
HOMBRES	MINIMAS 21	3.0
	22	3.5
	23	4.0
	24	4.5
	MAXIMAS 25	5.0

FIRMA: ______________________             NOTA: ______________________

TEST DE COOPER - GRADO 1003 - 1ER PERIODO 2024

 TEMA 1ER PERIODO:  CONDICION FISICA 

LOGRO 1ER PERIODO:  1.  Reconoce y realiza la práctica permanente de las pruebas y los test que lleven al mejoramiento de su condición física.

TEMAS:  Test de resistencia, fuerza, velocidad, coordinación 

TEMA DE CLASE 

1003 - MARTES 30 de ENERO

TEMA: TEST DE COOPER 1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 20	3.0
	21	3.5
	22	4.0
	23	4.5
	MAXIMAS 24	5.0
HOMBRES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.5
	25	4.0
	26	4.5
	MAXIMAS 27	5.0

FIRMA: ______________________             NOTA: ______________________

INICIO DE ACTIVIDADES 2024

PREPARACIÓN Y HABILITACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA

 PRUEBAS PARA LA PREPARACIÓN DE LA HABILITACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

Nombre Docente: CARLOS JAVIER MOLANO VELASQUEZ  

componente de campo:  EDUCACIÓN FÍSICA

Jornada:  MAÑANA   Grado: 801, 802 y 803   fecha: 24 de Noviembre del 2023

A.      OBJETIVO: Realizar las actividades propuestas para la Habilitación de la asignatura de educación física

B.      TEMA: Trabajo por estaciones

C.      RECURSOS: Trabajo en clase y trabajo escrito

D.      BIBLIOGRAFIA: Guía escrita adjunta

E.       ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR POR PARTE DEL ESTUDIANTE: ·

-          Preparar las pruebas según la guía de trabajo.

-          Presentar las pruebas indicadas.

-          Entregar el cuaderno con la guía completa. 

F.       FECHA DE PRESENTACIÓN Y SUSTENTACIÓN DE PRUEBAS POR PARTE DEL ESTUDIANTE:

-    VIERNES 24 DE NOVIEMBRE

TRABAJO DE NIVELACIÓN ASIGNATURA: EDU. FÍSICA 

1.  OBJETIVO GENERAL: Presentar las pruebas físicas especificas con excelente manejo de sus habilidades física motrices

2.  LOGRO:  Refuerza destrezas corporales de acuerdo a pruebas físicas especificas.

3.  METODOLOGÍA: Realizar la prueba según las indicaciones del maestro y reforzarlas con el contenido escrito.

 4.  DIMENSIÓN AXIOLOGICA

TRABAJO: Presentación de trabajo escrito a mano, en hoja de examen con letra clara y gráficos claros y adecuados al tema de trabajo

· Se presenta de forma presencial en la clase.    

TRABAJO DE APOYO ESCRITO

SE DEBEN PRESENTAR EL VIERNES 24 DE NOVIEMBRE ANTES DE INICIAR LA PRUEBA FINAL DE SUSTENTACIÓN

Requisitos: Hoja de examen cuadriculada, letra en esfero negro, letra y ortografía clara, marcado con nombre y curso, debe contener bibliografía que puede ser paginas web, pero mínimo debe incluirse un libro de texto (con titulo, autor, año de publicación)

TEMA N°1 - ¿Qué es el entrenamiento por estaciones? ¿Cómo se trabaja? ¿Qué componentes debe poseer? ¿Por que se considera un sistema analítico de entrenamiento?

TEMA N°2 - ¿Cuántas estaciones tiene un circuito físico?¿Cuál es su objetivo? ¿Qué tiempos de trabajo y descanso debe manejar?¿Qué repercusiones tiene sobre el ritmo cardiaco?

TEMA N°3 - ¿Qué es mejor trabajar un entrenamiento por circuitos o por series? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada uno?¿Qué tiempos de trabajo y descanso tiene cada uno? ¿Cuánto tiempo se da para que se vean resultados en el proceso de trabajo?

TEMA N°4 - ¿Qué beneficios puede obtenerse al trabajar circuitos físicos? ¿Explique como se mejora el ritmo cardiaco a partir del trabajo de circuitos? ¿Cuáles son los tipos de circuitos físicos que se pueden trabajar?

TEMA N°5 - ¿Cuántas rondas se pueden realizar en un circuito de entrenamiento?¿Qué es un circuito de 12 estaciones?¿Qué ejercicios de un circuito permiten fortalecimiento muscular? ¿Qué ejercicios aumentan la resistencia?

TRABAJO DE PREPARACIÓN PARA LA PRUEBA DE NIVELACIÓN

DÍA N°1 - Trabajo físico de resistencia (trabajo de 15 minutos con descansos largos) Repetición del trabajo con descansos cortos.

- Trabajo de 5 estaciones (FUERZA, SALTABILIDAD, COORDINACIÓN, VELOCIDAD Y POTENCIA) Repeticiones cortas 

- Repetición del trabajo de estaciones con repeticiones largas.

DÍA N°2 - Trabajo físico de resistencia (trabajo de 20 minutos sin descansos) Repetición del trabajo con descansos cortos.

- Trabajo de 5 estaciones (FUERZA, SALTABILIDAD, COORDINACIÓN, VELOCIDAD Y POTENCIA) Repeticiones largas 

- Repetición del trabajo de estaciones con repeticiones largas y trabajo de resistencia entre estaciones.

NIVELACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

1ERO - Calentamiento general dirigido.

2DO - INICIO DE LA PRUEBA: 

- Trote según recorrido durante 5 minutos con descansos cortos

- Inicio de estación número 1 (fuerza) 25 repeticiones.

- Trote suave por 2 minutos sin descanso

- Inicio de estación número 2 (saltabilidad) 25 repeticiones.

- Trote suave por 2 minutos sin descanso

- Inicio de estación número 3 (Coordinación) 25 repeticiones.

- Trote suave por 2 minutos sin descanso

- Inicio de estación número 4 (velocidad) 25 repeticiones.

- Trote suave por 2 minutos sin descanso

- Inicio de estación número 5 (potencia) 25 repeticiones.

- Trote suave por 1 minuto sin descanso.

- ESTIRAMIENTO GENERAL

RECOMENDACIÓN: PREPARARSE PARA LAS PRUEBAS, REALIZAR TRABAJO A DIARIO BUSCANDO IR MEJORANDO LA EJECUCIÓN DEL EJERCICIO, HASTA ALCANZAR LA META SOLICITADA.

NOTA DE RECUPERACIÓN: ­­­­­­___________

FIRMA: ________________________

AUTO - EVALUACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA - 4TO PERIODO - GRADOS 6°, 8°, 903 y 11°

 AUTO - EVALUACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA  - 4TO PERIODO

Apreciados estudiantes, estos son los criterios de auto -  evaluación para el 4to periodo en la asignatura de Educación Física. 

• Las notas de las pruebas físicas como test de cooper, sumado a (para 8tavo las pruebas trabajadas según la hoja de seguimiento) y los 6tos, 903 y los grados 11 (por trabajo en clase y participación) realizadas durante el 4to periodo representa el 85% de la nota final.
• RECUERDEN QUE CADA FALLA NO JUSTIFICADA DEL PORTE DEL UNIFORME DE ED FÍSICA, BAJA O,5 EN LA NOTA DEFINITIVA.

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• El otro 15% de la nota es el valor de esta Auto - Evaluación. 

Realizar su auto - evaluación en el cuaderno y junto a las firmas y notas alcanzadas en cada prueba para sacar la definitiva.

CRITERIOS DE PARA AUTO - EVALUACIÓN

CRITERIO N°1: Durante el periodo porte y cumplí con el uniforme de educación física completo todas las clases (camiseta blanca del colegio, pantaloneta azul oscura del colegio, medias blancas y tenis blancos). ademas tengo el cuaderno al día con el contenido completo que tenia cada prueba: tema, explicación y cuadros bien elaborados de resultados y notas (además de las firmas completas de cada una de las pruebas). Para los 8tavos tengo mi hoja de seguimiento con resultados y firmas.

CRITERIO N°2:  Para 8tavos realicé todas pruebas especificas  indicadas para este periodo y con el rendimiento adecuado (según lo solicitado) en todas las pruebas que presente. Para 6tos, 903 y 11° participe activamente en las clases y realice los trabajos que se detreminaron en cada clase con el esfuerzo necesario.

CRITERIO N°3:  auto evaluese si cumplio con el objetivo propuesto por el profesor y con la calidad del trabajo como se explico y como se debe realizar.

EJEMPLO PARA SACAR LA AUTO - EVALUACIÓN QUE EQUIVALE AL 15% DE LA NOTA FINAL

- Me evaluó: 3.5 en el Criterio N°1

- Me evaluó: 4.0 en el Criterio N°2

- Me evaluó: 3.5 en el Criterio N°3

Sumo las tres notas que me coloque en cada uno de los criterios de auto - evaluación

3.5 + 4.0 + 3.5 = 110 este resultado lo divido en 3 notas (porque son 3 criterios)

110/3 = 3.7 este resultado lo multiplico por 15 y lo divido en 100 para conseguir el valor del 15% de mi nota definitiva.

3.7 x 15 = 555/100= 5,5 (este es nuestro 15% de la nota definitiva)

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La nota definitiva sale de la suma del 85% que salió de las notas de las pruebas físicas y el 15% que salió de la auto - evaluación y sus tres criterios.