CLASE N°6 - PLAN DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL - GRADO 1103 - 4TO PERÍODO

 PLANIFICIÓN PLAN INDIVIDUAL 

ENTREGA DE PLANIFICACIONES CORREGIDAS

miércoles 05 de Noviembre

1. TRAER EN EL CUADERNO PLANIFICADO Y CORREGIDO SUS PLANES DE ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL (PIERNAS Y FUERZA ABDOMINAL) TOTAL 4 ( LAS 2 INICIALES DONDE REALIZARON CORRECIONES Y LAS DOS FINALES YA CORREGIDAS)

2. DEBE TENER 19 SESIONES QUE AL SUMAR LOS TIEMPOS DE TRABAJO SEAN (45 MINUTOS)

3. TENER UN TOPE MÁXIMO DE REPETICIONES A LOS 19, 20, 21 O 22 MINUTOS O SEA ENTRE LAS SESIONES 9 A LA 12 

4. DEBE DISMINUIR HASTA VOLVER A LAS REPETICIONES MINIMAS DEL INICIO. 

5. TRAER LA AUTOEVALUACIÓN DEL 4TO PERÍODO

AUTOEVALUACIÓN - 4TO PERÍODO - 1103

CRITERIO N°1: Realice mis 2 planificaciones de acuerdo a la guía del maestro, totalmente programado en sus 19 sesiones, recibí el sello de trabajo y realice las correcciones durante la práctica. 

CRITERIO N°2: Corregí mi plan individual de entrenamiento según los lineamientos acordados en clase, realice la entrega a tiempo (5 de noviembre). Ajuste sesiones y realice las practicas de fuerza de piernas y fuerza abdominal en clase. 

CRITERIO N°3: Realice las funciones asignadas durante el torneo, cumpliendo con tiempos, encargos y responsabilidades propias de la ubicación que me dieron.

EJEMPLO: 

criterio 1: 3.0 + criterio 2: 3.0 + criterio 3: 3.0

Se suma: 3.0 + 3.0 +3.0 = 90 este resultado se divide en 3 por ser 3 notas.

90/ 3= 3.0 este resultado se multiplica por 15 y se divide en 100 para obtener el 15% de la autoevaluación.

30 x 15 = 450 / 100 = 4,5 que sería el 15% de la nota final