CUESTIONARIO
N°3 – 801 y 802
TEMA:
LA RESISTENCIA, LA FLEXIBILIDAD y COORDINACIÓN
SEGÚN
EL TEXTO DE APOYO DEL BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA O UN LIBRO DE TEXTO,
RESPONDA LAS PREGUNTAS QUE SE RELACIONAN A CONTINUACIÓN.
La RESISTENCIA puede
definirse como la capacidad psicofísica que nos permite realizar una actividad
o esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. En otros términos,
también podemos detallarla como la capacidad para soportar esfuerzos de larga
duración, resistir a la fatiga y recuperarse rápidamente. Uno de los factores
que intervienen en la resistencia es
el consumo de oxígeno, el cual dictaminará el tipo de resistencia presente a la
hora de realizar dicha actividad o esfuerzo
Es la capacidad de un músculo(s) o del cuerpo para repetir muchas
veces una actividad. Depende principalmente del buen funcionamiento del corazón, de los
pulmones, del sistema circulatorio y del grado de entrenamiento. Un corazón
fuerte, bombea más cantidad sangre en cada pulsación, así, ante la misma
demanda de sangre (según la actividad), un corazón no habituado al esfuerzo
deberá realizar más pulsaciones por minuto que uno entrenado.
1.
Como la resistencia es nuestro concepto más trabajado,
luego de leer el texto con sus palabras define la resistencia:
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2.
Escriba la definición y explica a ¿cuál concepto
pertenecen las pruebas trabajadas en clase?:
RESISTENCIA
AERÓBICA:
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RESISTENCIA
ANERÓBICA:
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3.
Con los conceptos aprendidos y los tipos de resistencia,
escriba un juego o actividad que trabaje la resistencia:
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CONCEPTOS DE FLEXIBILIDAD
-Es la capacidad del
individuo de alcanzar las máximas amplitudes articulares, acompañadas de las
elongaciones musculares y ligamentosas correspondientes.
-Es la cualidad que
con base en la movilidad articular y extensibilidad y elasticidad muscular
permite el máximo recorrido de las articulaciones.
-Es la capacidad de
aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más
óptimamente posible.
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2.
Existen varios métodos para el entrenamiento de la
flexibilidad, que podemos dividir en dos grupos principales:
A.
Estiramientos estáticos.
B.
Estiramientos dinámicos.
BUSCA EL CONCEPTO DE CADA UNO
A:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
B:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Busca como se realizan los
estiramientos estáticos y como se realizan los estiramientos dinámicos. Escribe
un ejemplo de cada uno
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3.
Escribe
tres ejercicios donde se trabaje la flexibilidad y realice la gráfica:
1.
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2.
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3.
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COORDINACIÓN
La coordinación muscular
o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de
sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.1 El resultado de la
coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales
movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la
musculatura necesaria, así como el resto de los componentes de las extremidades
involucradas. La coordinación muscular está mínimamente asociada con procesos
de integración del sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la
médula espinal. El cerebelo regula la información sensitiva que llega del
cuerpo, coordinándola con estímulos procedentes del cerebro, lo que permite
realizar movimientos finos y precisos. Junto a esta coordinación de
movimientos, el cerebelo regula y controla el tono muscular.
4.
Escriba un concepto de coordinación con sus propias
palabras
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5.
Existen tres tipos de coordinación, ¿Cuáles son y cuál es
su definición:
A.________________________________
B.
________________________________
C.
________________________________
BUSCA EL
CONCEPTO DE CADA UNO
A:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
B:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
C:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Como se
trabajan cada uno de los tres tipos de coordinación. Escribe un ejemplo de cada uno
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Hola profesor una pregunta el trabajo adónde se lo puedo mandar?
ResponderBorrarHola mira el correo electrónico es carlosjnatacion@gmail.com listo 😀
ResponderBorrarHola haslee lo puedes descargar o realizarlo en tu cuaderno y le tomas foto. Lo envias a mi correo carlosjnatacion@yahoo.es. la entrega debes por lo menos enviar guia 1 y 2 junto con el cuestionario desarrollado máximo el 3 de abril y todo el trabajo máximo el 17 de abril.
ResponderBorrarHola profe, una pregunta, en el punto 3 de flexibilidad toca hacer una gráfica de los ejercicios ¿?
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