CALENTAMIENTO Y RUTINAS DE EJERCICIO - GRADOS 1101, 1102 y 1103

ACTIVIDAD FÍSICA PARA TRABAJAR EN CASA

GRADO 1101, 1102 y 1103

CALENTAMIENTO

CARDIO (REALIZAR EN 5 MINUTOS)

ABDOMEN (REALIZAR DURANTE 1 MINUTO)

BRAZOS FONDOS (REALIZAR DURANTE 1 MINUTO)

SENTADILLAS  ISOMÉTRICAS (REALIZAR HASTA LOGRAR  1 MINUTO)

COORDINACIÓN Y AGILIDAD (Seleccionar el ejercicio y trabajar las repeticiones durante 1 minuto)