TALLER N°2 - CONDICIÓN FÍSICA - GRADOS 1101, 1102 y 1103

TALLER N°2

ACTIVIDADES DE CONDICIÓN FÍSICA EN CASA.

ESTE ES EL SEGUNDO TRABAJO A REALIZAR DURANTE EL SEGUNDO PERIODO. DURANTE ESTE PERIODO DEBEN IR LLENANDO ESTE TALLER, ESTE ES UN REGISTRO DEL PROGRESO DE CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES QUE AQUÍ SE PROPONEN. AL FINALIZAR EL PERIODO SE ENVIARÁ EL TALLER COMPLETO, JUNTO A UN VIDEO O VIDEOS DONDE MUESTRA LOS RESULTADOS QUE CADA UNO REGISTRÓ EN SU TALLER DE PROGRESOS.

RECOMENDACIONES:

1.        La propuesta de este taller es mantener o iniciar una actividad física en casa (recuerden que debemos estar en cuarentena, por lo tanto, no deben salir a realizar estas actividades fuera de casa debido al peligro de contagio del COVID19)

2.        Busque realizar las actividades aquí propuestas durante el periodo, no es igual hacerlas el mismo día que grabe el video, la práctica hará que se logre el objetivo final.

3.        Busque un lugar tranquilo donde pueda practicar, libre de objetos que puedan interrumpir su trabajo (igualmente el día que vaya a grabar su video)

4.        ¿QUE DEBO GRABAR? Un video es el calentamiento, otro video son los ejercicios uno por uno demostrando el registro final

5.        El día que vaya a grabar revise que su cámara o celular este con carga suficiente, que el ángulo donde lo van a grabar sea el correcto, que sea un video rápido y corto para que su envió sea más rápido y ágil.

6.        Antes de grabar recuerde presentarse antes con Nombre y Apellido más el Curso al que pertenece.

7.        Taller y video serán enviados al lugar donde se determine según información en el Blog de educación física

LAS ACTIVIDADES PROPUESTAS ESTÁN EN EL BLOG EN VARIOS VIDEOS EXPLICATIVOS DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS, IR AL BLOG

https://edufisicavirginiagutierrezdepineda.blogspot.com

REGISTRO DE PROGRESOS

ACTIVIDAD	MARCA MÍNIMA	REGISTRO INICIAL	REGISTRO   FINAL
CALENTAMIENTO	XXXXXX	XXXXXXXXX	XXXXXXXX
CARDIO 5 minutos	2 minutos
ABDOMEN 1minuto	25 repeticiones
FONDOS DE BRAZOS (Realizar durante 1 minuto)	10 repeticiones
SENTADILLAS ISOMETRICAS 1 minuto	30 segundos
COORDINACIÓN y AGILIDAD 1 minuto	30 repeticiones

EJEMPLO: Se debe registrar el primer día de practica cuantas repeticiones se realizaron en 1 minuto y el registro final será el que van a presentar en la grabación del video.

ACTIVIDAD	REGISTRO INICIAL	REGISTRO FINAL
FONDOS BRAZOS (Realizar durante 1 minuto	15 repeticiones	40 repeticiones