EJERCICIOS ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA - 3ER PERIODO - GRADO 1101, 1102 y 1103

EJERCICIO 1 - FECHA DE ENVIÓ  31 DE JULIO

crossfit en casa 5 minutos (SI NO SE TIENE LAZO, CAMBIAR POR SALTO)

https://www.youtube.com/watch?v=2xn7mTZm6jg&feature=emb_logo 

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EJERCICIO 2  - FECHA DE ENVIÓ 31 DE JULIO

Series de abdominales de 15 segundos x 5 minutos

https://www.youtube.com/watch?v=IjmrxEEWyKE&feature=emb_logo

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EJERCICIO 3 - FECHA DE ENVIÓ  7 DE AGOSTO

Rutina de piernas en casa 

https://www.youtube.com/watch?v=3U95jl-4iXE

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EJERCICIO 4 - FECHA DE ENVIÓ  14 DE AGOSTO

PÁDEL - JUEGO DE PIES - Coordinación y agilidad en casa 

VÍDEO DEBE SER SIN CORTES y CONTINUO

https://www.youtube.com/watch?v=oii71GrKj8s

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EJERCICIO 5 - FECHA DE ENVÍO  21 DE AGOSTO

RUTINA PARA FORTALECER PECHO Y TRÍCEPS

VÍDEO DEBE SER SIN CORTES y CONTINUO

https://www.youtube.com/watch?v=b4mU-fKndhg

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ULTIMO EJERCICIO DE 3ER PERIODO

EJERCICIO 6 - FECHA DE ENVÍO  28 DE AGOSTO

RUTINA CARDIO 10 MINUTOS

VÍDEO DEBE SER SIN CORTES y CONTINUO

https://www.youtube.com/watch?v=24TfQHa4Pzk

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