TEMA: 3ER PERIODO - TALLER 2 - ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA - GRADO 603

TALLER N° 2 ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA- GRADO 603

ESTE ES EL SEGUNDO TRABAJO A REALIZAR DURANTE EL TERCER PERIODO. DURANTE ESTE PERIODO DEBEN IR LLENANDO ESTE TALLER, ESTE ES UN REGISTRO DEL PROGRESO DE CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES QUE AQUÍ SE PROPONEN. AL FINALIZAR EL PERIODO SE ENVIARÁ EL TALLER COMPLETO, JUNTO A UN VÍDEO O VÍDEOS DONDE MUESTRE LOS RESULTADOS QUE CADA UNO REGISTRO EN SU TALLER DE PROGRESOS.

RECOMENDACIONES:

1.        La propuesta de este taller es mantener o iniciar una actividad física en casa (recuerden que debemos estar en cuarentena, por lo tanto, no deben salir a realizar estas actividades fuera de casa debido al peligro de contagio del COVID19)

2.        Busque realizar las actividades aquí propuestas durante el periodo, no es igual hacerlas el mismo día que grabe el vídeo, la práctica hará que se logre el objetivo final.

3.        Busque un lugar tranquilo donde pueda practicar, libre de objetos que puedan interrumpir su trabajo (igualmente el día que vaya a grabar su vídeo)

4.        ¿QUE DEBO GRABAR? Un vídeo es el calentamiento, y un vídeo de cada uno de los ejercicios demostrando el registro final

5.        El día que vaya a grabar revise que su cámara o celular este con carga suficiente, que el ángulo donde lo van a grabar sea el correcto, que sea un vídeo rápido y corto para que su envió sea más rápido y ágil.

6.        Antes de grabar recuerde presentarse antes con Nombre y Apellido más el Curso al que pertenece.

7.        Taller y vídeo serán enviados al lugar donde se determine según información en el Blog de educación física

LAS ACTIVIDADES PROPUESTAS ESTÁN EN EL BLOG EN VARIOS VÍDEOS EXPLICATIVOS DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS, IR AL BLOG

https://edufisicavirginiagutierrezdepineda.blogspot.com

REGISTRO DE PROGRESOS

ACTIVIDAD	MARCA MÍNIMA	REGISTRO INICIAL	REGISTRO FINAL
CALENTAMIENTO	3 Minutos	3 Minutos	3 Minutos
Sentadillas en 1 minuto	25
Flexiones de Brazos con apoyo de rodillas en 1 minuto	20
Salto de Payaso en 1 minuto	35
Abdomen en 1 minuto	20
Cardio	2 minutos

EJEMPLO: Se debe registrar el primer día de practica cuantas repeticiones se realizaron en 1 minuto y el registro final será el que van a presentar en la grabación del vídeo.

ACTIVIDAD	REGISTRO INICIAL	REGISTRO FINAL
Abdomen en 1 minuto	15 repeticiones	25 repeticiones