VÍDEOS DE APOYO - TALLER 2 - 4TO PERIODO - GRADOS 801 Y 802

  VIDEO 1 (RUTINA DE PIERNAS)

SON 8 EJERCICIOS , REALIZAR 10 REPETICIONES POR CADA UNO

ENVIÓ DE VÍDEO:  EL 25 DE SEPTIEMBRE

SI NO PUEDEN OBSERVAR EL VÍDEO ESTE ES EL ENLACE PARA VERLO

https://www.youtube.com/watch?v=IYNrJMrb9Ww

VIDEO 2 (COORDINACIÓN Y AGILIDAD - 2 MINUTOS)

SE DEBE REALIZAR LA RUTINA DE 2 MINUTOS SIN CORTES, NI DESCANSOS

ENVIÓ DE VÍDEO:  EL 2 DE OCTUBRE

SI NO PUEDEN OBSERVAR EL VÍDEO ESTE ES EL ENLACE PARA VERLO

https://www.youtube.com/watch?v=2LjVuqvdWbo

VIDEO 3 (ABDOMEN CON ELEVACIÓN DE PIERNAS - 2 MINUTOS)

SE DEBE REALIZAR LA RUTINA DE 2 MINUTOS SIN CORTES, NI DESCANSOS

ESTE ES EL VÍDEO DE LA SEMANA DE RECESO 

ENVIÓ DE VÍDEO:  EL 16 DE OCTUBRE

SI NO PUEDEN OBSERVAR EL VÍDEO ESTE ES EL ENLACE PARA VERLO

https://www.youtube.com/watch?v=4oYU_1HjbtM

VIDEO 4 (TRICEPS EN CASA - 2 MINUTOS)

SE DEBE REALIZAR LA RUTINA CON ELEVACIÓN DE PIERNAS DEL (minuto 3:15 sin la maleta en la espalda) DURANTE 2 MINUTOS, SIN CORTES, NI DESCANSOS

ENVIÓ DE VÍDEO:  EL 16 DE OCTUBRE

SI NO PUEDEN OBSERVAR EL VÍDEO ESTE ES EL ENLACE PARA VERLO

https://www.youtube.com/watch?v=hTPkT1pZpdk

VIDEO 5 (CROSSFIT EN CASA - 4 MINUTOS)

SE DEBE REALIZAR LA RUTINA COMPLETA QUE DURA 4 MINUTOS, A CAMBIO DE LA PESA (UTILIZAR UNA BOTELLA LLENA DE AGUA O UNA MALETA CON PESO)  LOS DESCANSOS SON LOS QUE DAN ENTRE CADA EJERCICIO, EL VÍDEO NO DEBE TEREN CORTES O EDICIONES.

ENVIÓ DE VÍDEO:  EL 23 DE OCTUBRE

SI NO PUEDEN OBSERVAR EL VÍDEO ESTE ES EL ENLACE PARA VERLO

https://www.youtube.com/watch?v=bJnr5HJH22A