TALLER
N°3- GRADO 703 - 2DO PERIODO
TEMA DEL 2DO PERIODO
BALONMANO: HISTORIA,
REGLAMENTO, PRINCIPIOS DE LA TÉCNICA Y LA TÁCTICA, PASES Y LANZAMIENTOS,
FINTAS, ACCIONES DE ATAQUE Y DEFENSA, REMATES
JUEGOS CON PELOTA PARA MEJORAR LAS
HABILIDADES DEL BALONMANO
Los siguientes ejercicios de
coordinación visual son la continuación del trabajo realizado el año anterior y
que requieren unos procesos más complejos, pero por ello más estimulantes y
motivantes.
EJERCICIOS
PARA GRABAR EN VIDEO Y ENTREGAR JUNTO AL TALLER Y TABLA DE RESULTADOS
1. Rebota
y Atrapo. Podemos
realizar este ejercicio en casa. El estudiante debe ubicarse frente a una pared
necesitaremos un ayudante a una distancia de 5 a 10 pasos atrás de nosotros, el
ayudante nos lanza la pelota y esta debe rebotar en la pared, en el momento que
rebote la pelota se debe atrapar la pelota con las dos manos sin que la pelota
caiga al piso o tengamos que agarrarla presionándola contra nuestro cuerpo.
2.
Lanzamiento de beisbol. Podemos
realizar este ejercicio en casa. Debemos ubicarnos en un punto y colocaremos un
ayudante a una distancia de 5 a 10 pasos de nosotros, el ayudante nos lanza la
pelota por encima de la altura de la cabeza, el ayudante nos dirá con qué mano
debemos recibirla (derecha o izquierda) la prueba consiste en agarrar la pelota
en el aire sin utilizar las dos manos o tomar la pelota presionándola contra el
cuerpo
3. Lanzar
y girar. Podemos
realizar este ejercicio en casa. Debemos ubicarnos en un punto y de espalda con
respeto a nuestro ayudante que estará a una distancia de 5 a 10 pasos de
nosotros, el ayudante nos lanza la pelota lo más alto posible. el ayudante una vez lanza la pelota nos dirá “ya”
para que giremos y ubiquemos la pelota arriba de nosotros, también nos dirá con
qué mano debemos recibirla (derecha o izquierda) la prueba consiste en agarrar
la pelota en el aire en el momento que giramos, sin utilizar las dos manos o
tomar la pelota presionándola contra el cuerpo. Si la pelota cae no será válido
el agarre.
RECOMENDACIONES:
Para este trabajo se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
El trabajo
se debe realizar en su casa, no se debe salir debido a la cuarentena por el
COVID 19.
Busque un
espacio abierto donde no pueda estrellarse o romper algún objeto.
En caso de
no tener una pelota en casa, puede fabricar una con hojas de papel y cinta, u
otro material que funcione para elaborarla (recordemos que no se solicita comprar
y menos en tiempo de cuarentena)
El día que
ya vaya a grabar el video de las pruebas, preséntese ante de iniciar (con
nombre y apellido, más la prueba que va a presentar Ejemplo: Hola soy Juan
Villalba y voy a mostrar la prueba de ESPALDAS)
TALLER N°3 – GRADOS SEXTOS – 2DO PERIODO
JUEGOS CON PELOTA PARA MEJORAR LAS
HABILIDADES DEL BALONMANO
1. Escriba aquí el
proceso que usó para practicar cada uno de los ejercicios, realice de forma
breve la explicación.
REBOTA Y
ATRAPO ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
LANZAMIENTO
DE BEISBOL
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
LANZAR Y
GIRAR
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Se debe practicar cada uno de los
ejercicios antes de grabarlos, la marca mínima es la base para iniciar la
prueba y la nota que da hacer la marca mínima es 3.0, la marca final será el
resultado que se logra después de la práctica, entre más alta sea la marca
final mejor será la nota. Pero
recordemos que cada uno es un mundo diferente y lo que vale es la
práctica y el esfuerzo personal.
EJEMPLO:
1. Lanzar y Girar: MARCA MINIMA 10 agarres_ MARCA FINAL_15 agarres
|
PRUEBAS |
MARCA MINIMA |
MARCA FINAL |
|
Lanzar y girar |
10 |
15 |
HACER
LA MARCA MINIMA DA COMO RESULTADO UNA NOTA DE 3.0,
POR DEBAJO DE LA MARCA MINIMA ES MENOS DE
3.0
SUPERAR LA MARCA MINIMA EN MÁS DE 10
REPETICIONES DA UNA NOTA DE 5.0
TABLA DE RESULTADOS
|
PRUEBAS |
MARCA MINIMA |
MARCA FINAL |
|
Rebota
y Atrapo |
18 |
|
|
Lanzamiento
de beisbol |
20 |
|
|
Lanzar
y girar |
15 |
|
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