TALLER N°4 - 2DO PERIODO - GRADOS 901 y 902

 

TALLER N°4- BALONCESTO - GRADOS 901 y 902

TEMA 2° PERIODO

BALONCESTO IV: DEFENSA ACTIVA Y PASIVA, ZONA, PASES, CRUCES, SISTEMAS DE JUEGO SENCILLOS, LANZAMIENTOS

Para el desarrollo de este taller es necesario, practicar de forma continua el gesto técnico del lanzamiento. Realizar varios intentos hasta lograr precisión en cada lanzamiento.

TALLER N°4 – PRÁCTICO DE LANZAMIENTO

EJERCICIO PARA GRABAR EN VIDEO Y ENTREGAR JUNTO A LA TABLA DE RESULTADOS

PRUEBA PUNTOS DE PRESICIÓN. (Con todas las medidas de bioseguridad se puede realizar fuera de casa, o en casa si no tienen acceso a una cancha cerca)

·         Lanzamiento Frontal: Ubicarse debajo del tablero de baloncesto en una cancha, realizar 10 pasos cortos hacia atrás y desde ese punto realizar lanzamientos con el balón, utilizando la técnica vista e intentando encestar varias veces.

·         Lanzamiento Lateral Derecho: Ubicarse debajo del tablero de baloncesto en una cancha, realizar 10 pasos cortos hacia atrás y 5 pasos al lado derecho y desde ese punto realizar lanzamientos con el balón, utilizando la técnica vista e intentando encestar varias veces.

·         Lanzamiento Lateral Izquierdo: Ubicarse debajo del tablero de baloncesto en una cancha, realizar 10 pasos cortos hacia atrás y 7 pasos a la izquierda y desde ese punto realizar lanzamientos con el balón, utilizando la técnica vista e intentando encestar varias veces.

 

RECOMENDACIONES: Para este trabajo se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

·         El trabajo se debe realizar en su casa, o con las normas de bioseguridad por el COVID 19 fuera de casa.

·         Si va a realizar los ejercicios en casa busque un espacio abierto donde no pueda estrellarse o romper algún objeto.

·         En caso de no tener una pelota en casa, puede fabricar una con hojas de papel y cinta, u otro material que funcione para elaborarla (recordemos que no se solicita comprar y menos en tiempo de cuarentena)

·         Utilice un balde como cesta, pero colóquelo a una altura superior a la altura de su cabeza

·         El día que ya vaya a grabar el video de las pruebas, preséntese ante de iniciar (con nombre y apellido, más la prueba que va a presentar Ejemplo: Hola soy Juan Villalba y voy a mostrar la prueba de 10 pasos)

EJEMPLO: 1. Lanzamiento a 10 pasos: MARCA MINIMA 10 cestas_ MARCA FINAL_15 cestas

PRUEBAS	MARCA MINIMA	MARCA FINAL
Lanzamiento a 10 pasos	10	15

HACER LA MARCA MINIMA DA COMO RESULTADO UNA NOTA DE 3.0,

 POR DEBAJO DE LA MARCA MINIMA ES MENOS DE 3.0 

SUPERAR LA MARCA MINIMA EN MÁS DE 10 REPETICIONES DA UNA NOTA DE 5.0

ESTUDIANTE: _______________________________ CURSO: ________________

TABLA DE RESULTADOS

PRUEBAS	MARCA MINIMA	MARCA FINAL
Lanzamiento a 10 pasos Frontal	10
Lanzamientos 5 pasos derecha Lateral derecho	12
Lanzamientos 7 pasos izquierda Lateral Izquierdo	8