TALLER
N°4- GRADO 703 - 2DO PERIODO
TEMA DEL 2° PERIODO
BALONMANO: HISTORIA,
REGLAMENTO, PRINCIPIOS DE LA TÉCNICA Y LA TÁCTICA, PASES Y LANZAMIENTOS,
FINTAS, ACCIONES DE ATAQUE Y DEFENSA, REMATES
Para
el desarrollo de este taller es necesario, practicar antes de grabar las
pruebas del taller, siempre buscando mejorar las marcas
JUEGOS CON PELOTA PARA MEJORAR LAS
HABILIDADES DEL BALONMANO
Los siguientes ejercicios de
coordinación visual son la continuación del trabajo realizado el año anterior y
que requieren unos procesos más complejos, pero por ello más estimulantes y motivantes.
EJERCICIOS
PARA GRABAR EN VIDEO Y ENTREGAR JUNTO AL TALLER Y TABLA DE RESULTADOS
1. Salto
y Lanzo. Podemos
realizar este ejercicio en casa. El estudiante debe ubicarse atrás de una línea
que debe marcar en el piso, delante de la línea ubique una botella plástica a
una distancia de 10 pasos. Para lanzar retírese hacia atrás 10 pasos. Con la
pelota en una mano corra y antes de llegar a la línea salte y lance intentando
golpear y tumbar la botella.
2.
Lanzamiento y Precisión. Podemos
realizar este ejercicio en casa. Debemos ubicarnos en un punto de lanzamiento (punto
donde no se debe mover) a 10 pasos de la pared, en una pared marque
un cuadro de 10 cm x 10 cm y desde el punto ubicado a 10 pasos de la pared,
realice varios lanzamientos buscando que la pelota golpee dentro del cuadro y
al regresar la reciba con una sola mano. La intención es hacer este ejercicio
rápido y de forma seguida sin que caiga la pelota al piso.
3. Rebotando
y Atrapando. Podemos
realizar este ejercicio en casa. Debemos ubicarnos en un punto y colocaremos un
ayudante a una distancia de 5 a 10 pasos de nosotros, el ayudante nos lanza la
pelota y esta debe rebotar en el piso antes que la atrapemos, en el momento que
rebote la pelota el ayudante nos dirá con qué mano debemos recibirla (derecha o
izquierda) la prueba consiste en agarrar la pelota en el aire sin utilizar las
dos manos o tomar la pelota presionándola contra el cuerpo.
RECOMENDACIONES:
Para este trabajo se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
El trabajo
se debe realizar en su casa, no se debe salir debido a la cuarentena por el
COVID 19.
Busque un
espacio abierto donde no pueda estrellarse o romper algún objeto.
En caso de
no tener una pelota en casa, puede fabricar una con hojas de papel y cinta, u
otro material que funcione para elaborarla (recordemos que no se solicita
comprar y menos en tiempo de cuarentena)
El día que
ya vaya a grabar el video de las pruebas, preséntese ante de iniciar (con
nombre y apellido, más la prueba que va a presentar Ejemplo: Hola soy Juan
Villalba y voy a mostrar la prueba de ESPALDAS)
TALLER N°4 – GRADOS SEXTOS – 2DO PERIODO
JUEGOS CON PELOTA PARA MEJORAR LAS
HABILIDADES DEL BALONMANO
1. Escriba aquí el
proceso que usó para practicar cada uno de los ejercicios, realice de forma
breve la explicación.
SALTO Y
LANZO
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
LANZAMIENTO
Y PRECISIÓN
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
REBOTANDO
Y ATRAPANDO
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Se debe practicar cada uno de los
ejercicios antes de grabarlos, la marca mínima es la base para iniciar la
prueba y la nota que da hacer la marca mínima es 3.0, la marca final será el
resultado que se logra después de la práctica, entre más alta sea la marca
final mejor será la nota. Pero
recordemos que cada uno es un mundo diferente y lo que vale es la
práctica y el esfuerzo personal.
EJEMPLO:
1. Lanzar y Girar: MARCA MINIMA 10 agarres_ MARCA FINAL_15 agarres
|
PRUEBAS |
MARCA MINIMA |
MARCA FINAL |
|
Lanzar y girar |
10 |
15 |
HACER
LA MARCA MINIMA DA COMO RESULTADO UNA NOTA DE 3.0,
POR DEBAJO DE LA MARCA MINIMA ES MENOS DE
3.0
SUPERAR LA MARCA MINIMA EN MÁS DE 10
REPETICIONES DA UNA NOTA DE 5.0
TABLA DE RESULTADOS
|
PRUEBAS |
MARCA MINIMA |
MARCA FINAL |
|
Salto
y Lanzo |
15 |
|
|
Lanzamiento
y Precisión |
20 |
|
|
Rebotando
y Atrapando |
20 |
|
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