CLASE N°1 - TEMA 1ER PERIODO - CONDICIÓN FÍSICA 2 - GRADOS 1101 y 1102

                                                 TEMA 1ER PERIODO:  CONDICIÓN FÍSICA 2

LOGRO 1ER PERIODO:  Conoce la evolución y desarrollo de las capacidades físicas junto con la condición psico sensorial y las condiciones de habilidad y destreza individuales que le permiten crear planes individuales de trabajo físico y motriz. 

TEMAS: 1. Resistencia General. 2. Planificación de Prueba de velocidad. 3. Planificación Prueba de fuerza de Brazos y Abdomen. 4. Planificación prueba de coordinación. 5. Planificación prueba de flexibilidad. 

TEMA DE CLASE N°1

TEMA: TEST DE COOPER 1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 21	3.0
	22	3.5
	23	3.8
	24	4.0
	25	4.5
	MAXIMAS 26	5.0
HOMBRES	MINIMAS 23	3.0
	24	3.2
	25	3.5
	26	3.8
	27	4.0
	28	4.5
	MAXIMAS 29	5.0

FIRMA: ______________________             NOTA: ______________________