CLASE N°1 - TEMA 1ER PERIODO - CAPACIDADES MOTRICES 2 - GRADO 903

                         TEMA 1ER PERIODO:  CAPACIDADES MOTRICES 2

LOGRO 1ER PERIODO:  Maneja de manera clara y concisa la ejecución de las diferentes capacidades físicas motrices condicionales, aplicándolos en diferentes momentos de la vida cotidiana 

TEMAS: 1. Resistencia General. 2. Prueba de velocidad. 3. Prueba de fuerza de Brazos y Abdomen. 4. Prueba de coordinación. 5. Prueba de flexibilidad. 

TEMA DE CLASE N°1

903 - MARTES 14 DE FEBRERO

TEMA: TEST DE COOPER 1

EXPLICACIÓN: Es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor cantidad de vueltas posibles en un periodo de 12 minutos y ha una velocidad constante.

UNIFORME:  Pantaloneta, camiseta, medias blancas, tenis blancos (en caso de no tener el uniforme completo presentar la excusa firmada por coordinación)

	N° de vueltas	VALORACIÓN
MUJERES	MINIMAS 19	3.0
	20	3.5
	21	4.0
	22	4.5
	MAXIMAS 23	5.0
HOMBRES	MINIMAS 21	3.0
	22	3.5
	23	4.0
	24	4.5
	MAXIMAS 25	5.0

FIRMA: ______________________             NOTA: ______________________